Când vine vorba de minerale, toată lumea știe că cele mai populare și vitale sunt calciu, magneziu și zinc. Mulți oameni sunt deficienți în aceste minerale importante fără să bănuiască, de aceea este important să le obțineți cu suplimente.

preț

Suplimentele combinate cu minerale precum calciu-magneziu-zinc au devenit recent populare, în special în rândul persoanelor care doresc să îmbunătățească densitatea osoasă sau alte aspecte ale sănătății lor.

În magazinul nostru online veți găsi o mare varietate de minerale importante la prețuri foarte bune.

Avantajele și aplicațiile de calciu, magneziu și zinc

Suplimentele nutritive cu tablete de calciu, magneziu și zinc și un preț excelent de la magazinul nostru pot oferi multe beneficii. Calciul mineral este considerat în principal pentru sănătatea oaselor, dar studiile confirmă faptul că aportul său împreună cu zinc și magneziu este complet sigur.

Sprijină sănătatea oaselor

Calciul, magneziul și zincul sub formă de tablete vă ajută să vă întăriți oasele în diferite moduri.

Calciul este principalul mineral din oase care deține mai mult de 99% din depozitele de calciu din corp. Corpul tău își regenerează în mod constant țesutul osos, deci este important să consumi o cantitate adecvată din acest mineral în fiecare zi.

Zincul sprijină celulele care construiesc os în timp ce inhibă formarea celulară, ceea ce favorizează defalcarea oaselor.

În cele din urmă, magneziul joacă un rol cheie în conversia vitaminei D în forma sa activă, care ajută la absorbția calciului.

Pentru îngrijorare

Cel mai bun magneziu pe care îl veți găsi în magazinul nostru este bine apreciat pentru efectul său calmant, care rezultă din contribuția sa la un sistem nervos de lucru sănătos. Se știe că ajută la relaxarea mușchilor strânși sau suprasolicitați și astfel poate ameliora tensiunea cauzată de anxietate.

În mod similar, deficiența de magneziu a fost legată de o serie de probleme de sănătate mintală, de la depresie și dureri de cap la iritabilitate și anxietate. Prin urmare, suplimentele pot ajuta la menținerea unei minți sănătoase.

Calciul și magneziul se combină bine atunci când vine vorba de hrănirea sistemului nervos. Prin întărirea corpului, calciul îi permite corpului să reziste anxietății, iar zincul menține procesele interne funcționale.

Magneziul și zincul contribuie la creșterea imunității

Pastilele de magneziu și zinc vă pot stimula sistemul imunitar și reduce inflamația. În timp ce inflamația este un răspuns imun normal, nivelurile sale cronice vă pot dăuna sănătății și pot promova boli precum cancerul și bolile de inimă.

Utilizarea unui supliment de magneziu sa dovedit a reduce markerii inflamației cronice.

Zincul este un oligoelement cheie de care are nevoie corpul nostru. Are o serie de funcții și roluri, de la susținerea creșterii și dezvoltării până la îmbunătățirea funcțiilor neurologice. Este, de asemenea, esențial pentru sistemul nostru imunitar, deoarece afectează modul în care celulele noastre răspund la infecții și pot ajuta la menținerea inflamației sub control.

Corpurile noastre nu pot produce zinc, deci trebuie să provină din alimente sau suplimente. Toată lumea știe că zincul ajută la răceli și viruși prin reducerea duratei bolii.

Zinc și insulină

Testele de laborator arată că zincul stimulează acțiunea insulinei. Zincul se leagă de receptorii insulinei, activează căile de semnalizare a insulinei și multe altele, toate acestea ducând la absorbția glucozei de către celule și la eliminarea glucozei din sânge.

Zincul este, de asemenea, necesar pentru procesarea, depozitarea și secreția corectă a insulinei și poate preveni pierderea celulelor β, un semn distinctiv al diabetului. Deoarece este atât de strâns legată de funcția insulinei, deficitul de zinc este asociat cu o funcție slabă a celulelor β și cu cazuri mai mari de rezistență la insulină.

Zinc și diabet

Nivelurile scăzute de zinc sunt adesea asociate cu diabetul. S-a dovedit că persoanele cu prediabet au o deficiență a acestui mineral. În plus, persoanele cu niveluri mai scăzute de zinc sunt mai rezistente la insulină decât cele cu niveluri mai ridicate de zinc.

Zinc și zahăr din sânge

Zincul poate fi util în prevenirea diabetului, dar poate ajuta și la tratarea acestuia după ce sunteți diabetic? Numeroase studii și laboratoare au arătat că suplimentarea cu zinc poate reduce glicemia și poate îmbunătăți funcția insulinei. Luarea suplimentelor alimentare cu zinc duce la îmbunătățirea funcției insulinei și la controlul glicemiei.

Magneziul și zincul îmbunătățesc calitatea somnului

Magneziul și zincul pot îmbunătăți calitatea somnului. Studiile arată că cel mai bun magneziu ajută la stimularea sistemului nervos parasimpatic al corpului tău, ceea ce te ajută să te simți relaxat.

Recomandările tipice de doză zilnică pentru calciu, magneziu, zinc sunt:

  • Calciu: 1000 mg - 100% din valoarea zilnică
  • Magneziu: 400-500 mg - 100-125% din valoarea zilnică
  • Zinc: 15-50 mg - 136-455% din valoarea zilnică

Pentru a ajunge la aceste cantități, va trebui să luați de 2-3 ori un supliment alimentar sub formă de tablete și pastile de calciu, magneziu și zinc în timpul zilei.

Diferențele de dozare - în special de zinc - se datorează faptului că aceste minerale sunt disponibile sub mai multe forme.

De exemplu, zincul se prezintă în mai multe forme, fiecare dintre ele conținând cantități diferite de zinc pe care corpul dumneavoastră le poate folosi. Astfel, suplimentele de calciu-magneziu-zinc, care enumeră o doză mare de acest mineral, au de obicei forme care asigură mai puțin zinc absorbit de organism.

Zincul este un mineral cheie care contribuie la bunăstarea noastră generală fizică și mentală. Este un jucător cheie în funcționarea optimă a organelor de reproducere și un element important implicat în funcția celulară de bază.

Zincul întărește și sistemul imunitar uman și înrăutățește starea generală a pielii. Acționează ca un cofactor cu peste 300 de enzime diferite, îmbunătățind funcționarea multor dintre cele mai elementare procese chimice ale corpului.

Diferite forme de zinc

  • Zinc chelat - zinc chelat
  • Orotat de zinc - orotat de zinc
  • Picolinat de zinc - picolinat de zinc
  • Gluconat de zinc - gluconat de zinc
    Acetat de zinc - acetat de zinc
  • Oxid de zinc - oxid de zinc
    Sulfat de zinc - oxid de zinc

Zincul este un mineral esențial pentru multe aspecte ale sănătății. Administrarea zilnică a 15-30 mg de zinc poate îmbunătăți imunitatea, nivelul zahărului din sânge și sănătatea ochilor, a inimii și a pielii. Nu uitați să depășiți limita superioară de 50 mg.

Diferite forme de magneziu

  • Citrat de magneziu - citrat de magneziu
  • Oxid de magneziu - oxid de magneziu
  • Orotat de magneziu - orotat de magneziu
  • Bisglicinat de magneziu - bisglicinat de magneziu
  • Clorură de magneziu - clorură de magneziu

Diferite forme de calciu

  • Carbonat de calciu - carbonat de calciu
  • Citrat de calciu - citrat de calciu
  • Gluconat de calciu - gluconat de calciu
  • Lactat de calciu - lactat de calciu

Suplimentele combinate cu minerale precum calciu-magneziu-zinc conțin trei substanțe nutritive care pot menține sănătatea oaselor, starea de spirit, imunitatea, controlul glicemiei și calitatea somnului.

Magneziul are multe beneficii pentru sănătate. El:

  • ameliorează tensiunea musculară
  • reduce oboseala
  • îmbunătățește calitatea somnului
  • ajută la recuperarea mușchilor după mișcare și sport
  • repară pielea, menținându-l suplu și elastic
  • întărește oasele
  • contribuie la metabolism, funcția sistemului nervos și sinteza proteinelor

Corpul folosește zincul pentru o serie de funcții importante, inclusiv:

  • producând enzime care catalizează reacțiile chimice vitale
  • prelucrarea proteinelor, carbohidraților și grăsimilor din alimente
  • ajută la vindecarea rănilor
  • întărind funcția sistemului imunitar
  • susținând sinteza proteinelor și a ADN-ului
  • întreținerea oaselor
  • joacă un rol în creșterea și divizarea celulelor

Principalele beneficii pentru sănătate ale aportului de calciu:

  • Ajută sănătatea oaselor
  • Ajută la contracțiile musculare
  • Ajută sistemul cardiovascular