despre

În zilele noastre, există atât de multe discuții pe tema dietelor sănătoase, încât este dificil să judeci ce este adevărat și ce nu.

Există atât de multe păreri, cât sunt oameni este al naibii de greu să găsești adevărul într-o grămadă de informații.

Când ar trebui să mâncăm, când și cu cât? Toată lumea vă va da sfaturi diferite. Dar, din fericire, știința își spune cuvântul și respinge unele dintre cele mai comune mituri despre diete.

Unele recomandări sună puțin dubioase și se dovedesc a fi doar atât. Iată în ce să nu mai credeți acum!

Mit: nu mâncați după ora 18.

Adevăr: nu ar trebui să mănânci mult cu aproximativ 3-4 ore înainte de culcare.

Mit: pâinea neagră este mai utilă decât albul.

Adevăr: conținutul de calorii al ambelor pâini este același.

Mit: putem bea o cantitate nelimitată de suc proaspăt.

Adevăr: este util să beți până la 3 pahare pe zi.

Mit: Sushi este un aliment sănătos.

Adevăr: toate tipurile de sushi și sos de soia conțin o mulțime de calorii.

Mit: ciocolata ne dăunează corpului.

Adevăr: câteva bucăți de ciocolată neagră pe zi sunt foarte utile.

Mit: vei slăbi dacă mănânci mai puțin.

Adevăr: persoanele care mănâncă de 5-6 ori pe zi slăbesc mai cu succes.

Mit: ar trebui să beți între 6 și 8 pahare de apă pe zi.

Adevăr: ar trebui să beți apă când vă este sete și cât doriți.

Mit: uleiul de măsline este mai puțin caloric.

Adevăr: conține același număr de calorii ca și uleiul.

Citeste mai mult:

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">