dieta

Ca de obicei, pierderea în greutate în ultimul moment? Nesăbușirea femeilor nu are sfârșit și nici sănătatea nu ne poate împiedica să urmărim ordinea. Dacă slăbiți urgent, puteți folosi una dintre dietele explicite timp de 3 zile. Reține însă că greutatea revine foarte ușor și poți folosi această metodă de mai mult de două ori pe an.

Dieta miresei

Cine, dacă nu mirii, poate avea nevoie de o dietă de urgență timp de 3 zile? De unde ai avut timp să slăbești mult timp și temeinic? Toate pregătirile înainte de nuntă au fost pline de nervi și griji, care au luminat strălucit pe dulce și prosper. Dar aici, cel mai responsabil și mult așteptat moment din viață - și rochia de mireasă scumpă nu se potrivesc.

Meniul miresei pentru păstrarea figurii și a rochiei:

  • înainte de micul dejun ar trebui să beți o jumătate de litru de apă plată curată;
  • după o oră de mic dejun: 1 linguriță de cacao + 1 linguriță. mierea se agită cu 1 lingură. lapte;
  • cina - 200 g pește fiert sau piept de pui, 300 g legume proaspete condimentate cu ulei de măsline;
  • mic dejun mediu - 300 ml iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi;
  • cina - bulion de legume în orice cantitate, dar în porții de cel mult 200 ml.

De asemenea, puteți bea un pahar de chefir înainte de culcare.

  • dimineața - apă;
  • mic dejun proaspăt cu 2 grapefruit sau cacao;
  • prânz - bulion de legume;
  • mic dejun - iaurt cu miere;
  • cina - 200 de grame de salata de peste si legume fierte.

  • micul dejun - pentru întreaga dimineață ar trebui să beți 1 litru de apă;
  • prânz - 500 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu miere;
  • mic dejun mediu de dimineață - un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  • cina - piept de pui fiert (200 g) sau salata de legume.

Iată o super dietă pentru mirese timp de 3 zile. Și dacă este sincer și serios, aveți grijă în avans de mărimea chibritului rochiei și a volumelor voastre.

Dieta de trei zile pentru descărcare

Nu doar mirese vor să slăbească. Femeile devin în general subțiri non-stop (în mintea mea). Vă oferim o altă versiune eficientă a dietei pentru descărcare timp de 3 zile.

Ziua 1 - zi de proteine ​​(900 kcal)

  • brânză de vaci fără grăsimi - 400 g;
  • iaurt natural până la 3,2% conținut de grăsime - 600 ml.

Aceste alimente sunt împărțite în 6 mese și se consumă la fiecare 2 ore înainte de senzația de foame. Vinul poate fi amestecat cu iaurt. Ultima masă este cel târziu la ora 20.00.

  • apă (1,5-2 litri), ceai și cafea neindulcite, lapte degresat.

Ziua 2 - Ziua carbohidraților (800 kcal)

  • legume - 700 g;
  • fructe - 700 g.

Legumele pot fi consumate tocate, totul merge pentru a folosi cartofi. Fructe - cu excepția bananelor (prea bogate în calorii) și a strugurilor (prea dulci). Merele trebuie coapte la cuptor deoarece în forma lor crudă stimulează pofta de mâncare.

Ultima masă este cel târziu la ora 20.00. Trebuie să fie la fiecare 2-3 ore, legumele pot fi umplute cu ulei de măsline.

  • apă (1,5-2 litri), ceai și cafea neindulcite, lapte degresat.

Ziua 3 - carbohidrați proteici (700-800 kcal)

  • grapefruit - 4 buc;
  • Ouă - 4 buc.

Ouăle de grepfrut se mănâncă la fiecare oră. Ouăle pot fi consumate fierte moale, fierte tare sau sub formă de omletă (dar într-o tigaie antiaderentă fără ulei).

În timpul acestei diete eficiente timp de 3 zile, încercați să stați mai puțin acasă și să nu intrați în frigider.

Distrageți atenția și faceți lucruri frumoase: plimbarea cu un câine, cumpărături, citirea cărților voastre preferate. Ține o sticlă de apă minerală lângă mână - o înghițitură și ți-ai pierdut pofta de mâncare.

prudență

Respectarea acestor diete ar trebui să fie fiabilă pentru a ști că sănătatea ta va rezista unui astfel de stres. Cea mai mică indignare - nu vă decideți asupra unei astfel de diete, simțiți-vă rău în prima zi - întrerupeți dieta. Toate dietele exprese pot duce la exacerbarea bolilor cronice, la apariția de noi boli. Înainte de a începe calea dietei, ia în considerare dacă este cu adevărat un joc de lumânări.