Oamenii de știință de la Harvard: încetinesc îmbătrânirea cu Taichi

Interviu cu Stefan Kolev, campion mondial la Wushu și președinte al Federației Bulgare Wushu. Stefan Kolev practică Taichi din 1992, a introdus disciplina Taichi la NSA, a predat Taichi la NSA, profesor de Taichi și fondator al clubului Burgas Wushu "Basin".

Taichi este

Domnule Kolev, dacă trebuie să îl caracterizați pe Taichi în doar două sau trei cuvinte, care vor fi acestea??

Una dintre definițiile comune ale lui Taichi este „meditația din mers”. Cu toate acestea, este mult mai precis să numim Taichi „vindecare prin mișcare și meditație”. Aceasta nu este doar una dintre multele arte marțiale sau un set de exerciții. Taichi este incomensurabil mai mult și are efecte asupra sănătății oamenilor pe care cei care nu l-au practicat niciodată nu pot nici măcar să le suspecteze.

Tradus în sens, Taichi înseamnă „vârf”, „sursă finală” sau „mare limită”, iar numele complet „Tai-chi-chuan” se traduce prin „pumnul limitei mari”. În arta marțială chineză Wushu există un așa-numit stiluri exterioare și interioare. Taichi este cel mai practicat stil interior din lume. Cu secole în urmă, acest stil a fost creat în satul Chen din China, dezvoltat în mănăstirea Shaolin și în mănăstirile înconjurătoare și în secolul al XX-lea răspândit în toată lumea.

Care sunt exact efectele asupra sănătății ale practicării Taichi?

Există dovezi din ce în ce mai mari că acest sistem chinez de formare a minții și a corpului poate preveni de fapt o cantitate uriașă de probleme de sănătate și poate ajuta la recuperarea bolilor - și acestea nu sunt ziceri obișnuite, ci păreri ale oamenilor de știință din rapoarte științifice serioase și rezultate ani de studii clinice.

Taichi este utilizat atât pentru prevenire, cât și pentru reabilitarea ulterioară. Există un program special pentru studierea Tai Chi Chuan la Harvard Medical School. Oamenii de știință implicați în program scriu în rapoartele lor că, pe lângă prevenirea bolilor, practicarea Taichi încetinește semnificativ procesul de îmbătrânire a organismului. Acestea sunt studii complet serioase de la o universitate care se află întotdeauna în primele 5 instituții de învățământ superior din lume. Se poate spune că sursa mitică a tinereții există de fapt - și acesta este Taichi.

Potrivit medicilor, Taichi ajută foarte mult să facă față stresului vieții de zi cu zi, din care apar multe dintre problemele de sănătate ale omului modern. Taichi este un instrument excelent pentru prevenirea bolilor articulare, a bolilor cardiovasculare și a bolilor sistemului respirator. Exercițiile cu Taichi îmbunătățesc coordonarea, flexibilitatea, respirația și forța musculară. Este util pentru tratarea depresiei și îmbunătățește performanța mentală. Starea pacienților cu artrită, astm, Parkinson se îmbunătățește. Taichi a fost folosit cu succes pentru recuperarea persoanelor care au suferit un accident vascular cerebral. Pe scurt, Taichi este cheia sănătății fizice „de fier”, longevitate și liniște sufletească, calea spre armonie între minte și corp.

Care sunt exercițiile din Taichi?

Acestea sunt mișcări foarte netede și lente, definite și învățate cu precizie, care în timpul performanței curg unul în celălalt fără întrerupere. Pe măsură ce efectuează mișcările, stagiarul se concentrează atât asupra mișcărilor în sine, cât și asupra respirației sale.

Antrenorul se mișcă ușor, fără efort, calm, fără tensiune vizibilă. Aceasta este o metodă extrem de sigură pentru a face față problemelor de sănătate, deoarece elimină practic rănile care însoțesc inevitabil orice alt sport. Taichi este o artă milenară și un set antic de practici medicale și de vindecare, nu o nebunie momentană de modă, cum ar fi programele de slăbire care sunt la modă doar într-o vară.

Cine poate practica Taichi?

Puteți începe să practicați Taichi la orice vârstă - ca un copil care nu este încă la școală sau ca în vârstă de 90 de ani, și puteți începe antrenamentul chiar dacă nu sunteți într-o stare de sănătate perfectă sau într-o formă fizică bună.

Taichi este adaptat chiar și pentru persoanele cu scaune cu rotile și care se recuperează după operații majore. Vă garantez că, chiar și după doar câteva ore de a practica Taichi, veți simți efectele sale benefice. Cel mai bun mod de a învăța Taichi este în grupuri conduse de un maestru profesor pentru a vă monitoriza mișcările și a le corecta pe loc.