pierdere

Vrei sa slabesti si sa te cureti in 7 zile cu portocale? Atunci nu ratați acest articol.

Avantajele portocalei pentru pierderea în greutate

Portocalele te pot ajuta să faci un plan de slăbire de 1 săptămână. Citricele au și proprietăți de curățare. Cu această dietă puteți pierde câteva kilograme în 7 zile.

Portocalele sunt bogate în mulți nutrienți. Cu toate acestea, este important să nu prelungiți această dietă, deoarece riscați să obțineți deficiențe nutriționale. Citricele vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul și să ardeți rapid calorii.

MENIU DE EXEMPLU PENTRU DIETA PORTOCALIU

Mic dejun: 1 pahar de suc de portocale și lămâie cu o lingură de germeni de grâu.

Mic dejun la ora 10: 1 portie de gelatina cu felii de portocala

Masa de pranz: Cu o jumătate de oră înainte de masă, beți un pahar de suc de portocale cu câteva picături de lămâie. 1 porție de salată de spanac, proteine, roșii și brânză fără grăsimi. 1 măr sau pere.

Gustare: 1 cană shake de căpșuni, portocale și afine (opțional). Adăugați o linguriță de chia sau semințe de in.

Mic dejun la ora 18:00: o mână de nuci

Masa de seara: Cu o jumătate de oră înainte de masă suc de portocale proaspăt stors cu câteva picături de suc de lămâie. 1 portie de carne (recomandata de 3 ori pe saptamana peste, de 2 ori pui sau de 3 ori pe saptamana carne fara grasime rosie) pe gratar sau cuptor fara a folosi ulei. 1 portie de legume fierte sau crude.

Acesta este un exemplu de meniu. Puteți rearanja alimentele, le puteți înlocui. Numai suc de portocale ar trebui băut în conformitate cu această distribuție.