Vremea rece implică un consum crescut de ceaiuri și supe. Și nu este deloc un lucru rău, mai ales pentru talie.

talie

Fluidele pot fi primul tău prieten în procesul de slăbire, trebuie doar să ai grijă ce supe consumi.

Iată câteva idei care vă vor fi de folos:

Scopul acestei supe este să vă saturați cu fibre. Așa că alege legume bogate în apă și fibre. De asemenea, vă vor încărca corpul cu vitamine și puține calorii.

1 cana de broccoli, 1 cana de morcovi tocati, 1 cana de mazare, 1 ceapa, cativa catei de usturoi, piper, sare si piper.

Tăiați mărunt toate legumele. Încălziți o lingură de ulei într-o cratiță. Se prăjește usturoiul și se adaugă legumele timp de 5 minute. Adăugați apă și aduceți amestecul la fiert. Așteptați să gătească bine și adăugați condimente după gust. Se servește cald.

Ciupercile sunt delicioase și foarte utile deoarece, pe lângă ingredientele lor valoroase, reglează glucoza și ajută la arderea grăsimilor. Sunt bogate în proteine ​​și stimulează metabolismul.

1 linguriță ciuperci tocate, 1 linguriță de făină de porumb (înmuiată în 1/4 linguriță de lapte degresat), 1 ceapă mică, sare după gust, 1 cană de lapte, piper după gust și 2 căni de apă.

Mod de preparare:

Luați o cratiță și turnați laptele și ciupercile până când ciupercile sunt calde. Apoi scoateți-l de pe foc și lăsați-l să se răcească. Se amestecă până devin o pastă.

Se prăjește ceapa într-o tigaie și apoi se amestecă cu pasta de ciuperci. Gatiti cateva minute, adaugand treptat apa si faina de porumb. Păstrați pe aragaz până devine un amestec consistent și puteți servi.