talie

Pentru cei dintre noi care doresc să slăbească un kilogram sau două înainte de sărbători, pentru alții care doresc să-și îmbunătățească sistemul digestiv și pentru alții cărora le pasă de sănătatea lor - sfaturi valoroase pentru a vă menține talia subțire înainte, în timpul și după sărbători.

Oricât de mult ne place burtica noastră, niciunul dintre noi nu vrea să o vadă mai mare. Așadar, să ne îngrijim de noi înșine, astfel încât să putem gusta plăcerile festive.

În primul rând, dorim să menționăm că îngrijirea variază în funcție de femeie. Da, unii dintre noi avem mai multă grăsime, alții se plâng de gaze, alții de mușchi subdezvoltați.

Cei dintre noi care sunt mai rotunzi sunt bine să uite de alimentele sărate și dulci (cel puțin câteva zile/săptămâni). Înainte de sărbători, este bine să pariați pe mai multe fructe și legume - alimente cu conținut scăzut de grăsimi! Știm că acest lucru este clar și logic, dar întrebarea este diferită: să reușești.

Femeile care se plâng de flatulență și se simt adesea balonate ar trebui să-și monitorizeze dieta, să o revizuiască și, de asemenea, să facă controale și teste pentru a determina dacă au intoleranță la anumite produse. Primul lucru care îmi vine în minte și este cel mai frecvent este glutenul. În același timp, este bine să excludeți toate produsele picante, crude și dulci din meniul dvs. obișnuit - da, din păcate, acestea sunt printre marii dușmani ai unui stomac umflat.

Aici venim la cei dintre noi care suntem mai mulți sportivi culinari decât sportivi de fitness. Pe lângă îndreptarea spatelui și ridicarea capului sus pentru a prelungi silueta, este bine să exersați mușchii abdominali într-un mod nestandard, dar la fel de eficient. Când mergeți și/sau stați pe un scaun, strângeți abdomenul pentru un minut. Faceți acest exercițiu de fiecare dată când vă gândiți la el. Efectul nu va fi la fel de rapid ca la antrenamentul de forță, dar. știi! Mai bine un cal sărac decât niciun cal.

Și pentru că știm cât de greu ne va fi să rezistăm tuturor delicatesei care vor fi servite de sărbători, ne vom înșela purtând lenjerie intimă care ne va face să ne simțim bine în pielea noastră - indiferent de ce mâncăm și/sau bea. Sarbatori fericite tuturor! Bucurați-vă de momente.