Evident, tăieturile sunt foarte utile deoarece concentrează cea mai mare parte a fibrelor, vitaminelor și a altor substanțe nutritive.

greutate tărâțelor

Acestea conțin vitamine, fibre, fier, magneziu, calciu, iod și alte oligoelemente. Cu toate acestea, în conținut de fibre de tărâțe chiar mai mult decât legumele. Acest aliment este digerat la o rată scăzută și astfel o persoană simte foame mult timp.

Tăieturile benefice organismului sunt incontestabile. Proprietăți utile ale produsului:

  • Optic conține în coaja mamelonului, intestinele nu digeră și ieșirile neschimbate. Din acest motiv, tărâțele pot fi numite pentru mătura intestinală care elimină orice dăunător și inutil. În același timp, nutrienții sunt absorbiți de organism.
  • Utilizarea tărâțelor previne formarea de tumori maligne datorită faptului că intestinul nu este în contact direct cu substanțele dăunătoare care intră în acesta cu alimentele.
  • Acest produs previne disbioza, pancreatita, colecistita, ateroscleroza.
  • Utilizarea tărâțelor contribuie la o absorbție mai lentă a carbohidraților în intestin, de aceea se recomandă utilizarea persoanelor care suferă de diabet.
  • Vitamina E și acizii grași susțin sănătatea bărbaților și femeilor.
  • Tăiți laxative utile pentru pierderea în greutate, provocând mișcări frecvente ale intestinului. De aceea sunt folosite pentru prevenirea hemoroizilor.

Reducerea beneficiilor în scăderea în greutate este, de asemenea, incontestabilă. Toți oamenii care doresc să piardă acele kilograme în plus trebuie să cumpere mai întâi acest produs. Tărâțele vor suprima foamea pierderea în greutate nu numai, ci și normalizarea intestinelor, prevenirea constipației și îmbunătățirea stării în ansamblu.

-dietolohi Medicii recomandă consumul de tărâțe în loc de pâine. Chiar și o cantitate mică de tărâțe satisface foamea prin capacitatea sa de a umfla stomacul și de a crește volumul. Este important să rețineți că utilizarea frecventă a acestui produs ar trebui să bea multă apă.

Trebuie remarcat faptul că în trecut problema obezității, în special în rândul țăranilor și al celor săraci, nu era atât de răspândită. Secretul constă în faptul că nu-și permiteau decât pâine cu făină crudă. Renumitul dietetician Pierre Duke crede că tărâțele sunt un produs foarte util și accesibil, potrivit pentru cei care vor să scape de kilogramele urâte.

Ce tărâțe aleg slăbirea ^

Există multe tipuri de tărâțe. Aspectul lor depinde de materiile prime utilizate pentru prelucrare, precum și de natura prelucrării. Ce reduce mai bine pentru pierderea în greutate? Răspunsul la această întrebare va depinde de cât timp au început oamenii să le folosească.

Pentru începătorii care doresc să slăbească cu tărâțe, tărâțele de grâu sunt mai potrivite. Cu toate acestea, acest articol se va ocupa de toate tipurile de tăieturi care contribuie la pierderea în greutate.

Scăderea în greutate a tărâțelor de ovăz

Pierderea în greutate a tărâțelor de ovăz vândute în orice farmacie sau supermarket decent. Puteți găsi tărâțe cu diverse suplimente de vitamine. Acest tip de tăieturi obținute din prelucrarea răsadurilor de ovăz, este destul de dificil, dar foarte util.

Tarate de grau pentru slabire

Taratele de grau pentru slabit nu sunt mai putin populare decat ovazul. Acestea conțin foarte puține calorii, dar suficiente vitamine, care nu numai că au un efect pozitiv asupra pielii, dar vor arde treptat acele kilograme în plus.

Tarate de grau - o sursa de fier, mangan, fosfor, grasimi nesaturate etc. Departamentul poate fi găsit prin tărâțe de grâu granulate alimentare. Granule pentru slăbit de tărâțe de kefir - un mic dejun delicios, bogat și foarte util. Este important să acorde o atenție la compoziția tărâțelor granulate nu a fost inclus zahăr, sare sau alți aditivi.

Pierderea în greutate a tărâțelor de secară

Motivele necunoscute pentru tărâțele de secară nu se bucură de o popularitate precum ovăzul sau grâul, dar conținutul de substanțe nutritive, nu le corespunde. Principala diferență între acest tip de tărâțe - gustul lor. Oameni cunoscuți sub numele de pâine de secară cu tărâțe, care sunt mai utile decât pâinea albă simplă.

Pierderea în greutate a tărâțelor de in

Coaja de slăbire a tărâțelor de in, făcută din semințe de in și ajută la curățarea corpului, accelerează metabolismul. Pot fi consumate singure sau adăugate în mod regulat în alimente. Lenjeria este importantă pentru a bea tărâțe de apă liniștită pură.

Vă recomandăm să citiți articolul Scorțișoară pentru slăbit.

Cum se utilizează tărâțe: doza recomandată și contraindicații ^

Mulți slăbesc îngrijorează întrebarea: "Cum se fac reduceri pentru slăbire?".

  • În primul rând, trebuie remarcat faptul că pentru a pierde în greutate tărâțele pot fi adăugate la aproape orice mâncare, cum ar fi fulgi de ovăz, salate, supe, produse de patiserie.
  • Utilizați-le, pentru prăjire puteți prinde pește sau chiftele, adăugați făină pentru coacerea prăjiturilor sau biscuiților.
  • În plus, au dreptul să mănânce în formă pură.
  • Le poți umple cu apă clocotită pentru o vreme, dar le poți mânca uscate, cu apă, ceai sau suc.

Pentru cei care abia încep să includă tărâțe în dieta lor pentru a slăbi, există câteva reguli:

  • Mai întâi trebuie să limitați 3x hrănire cu tărâțe 1 linguriță.
  • Numărul de tărâțe trebuie utilizat pentru a crește treptat la o lingură de trei ori pe zi.
  • Evaluează zilnic produsul - nu mai mult de 3-4 linguri.
  • Program minim de slăbire pentru tărâțe - jumătate de lună.

Efect excelent asupra dietei pentru furnizarea de tărâțe. O opțiune bună de dietă - o combinație de abrevieri ale altor produse utile, cum ar fi iaurtul.

Pentru a utiliza tărâțe contraindicate?

În primul rând, persoanele care suferă de ulcer peptic, boli adezive, gastrită nu ar trebui incluse în acest produs. În acest caz, tărâțele pot provoca inflamații. Acest produs util nu a fost afectat, nu-l admir. De asemenea, este interzis să luați acest produs împreună cu vitamine și medicamente.

Recenzii și opinii cu privire la utilizarea slăbirii tărâțelor pur pozitive. Cu toate acestea, rezultatele tărâțelor sunt contradictorii: se reușește să slăbească cu ajutorul lor, iar altele - nu. Dar aproape toți au observat o îmbunătățire a fluxului de sănătate și energie în timpul utilizării lor.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: