Utilizată în trecut în principal pentru hrănirea animalelor de fermă, tărâțele de astăzi și-au făcut loc în dietele celor mai educați și preocupați de sănătatea lor. De la furaje la un super-aliment care atrage din ce în ce mai mulți fani și face ca tot mai mulți oameni să-l pună pe masă, tărâțele de ovăz au parcurs un drum lung, iar proprietățile sale utile sunt încă dezvăluite nutriționiștilor.

tărâțe

Oricât de ciudat ar părea că tărâțele sunt atât de utile, să ne uităm la animale. De ce animalele de fermă sunt hrănite cu tărâțe? Răspunsul este simplu - deoarece îi face mai sănătoși, mai puternici, îi ajută să-și construiască mușchii puternici în loc să crească grăsimi, îi ajută să construiască o imunitate mai puternică și, în plus, îi satisface mai repede și mai ușor, ceea ce este bun din punct de vedere financiar al fermierilor.

Cu toate acestea, dacă ne uităm la oameni, lucrurile nu stau mult diferit. Ce se întâmplă cu animalele este același și pentru oameni. Dacă consumați în mod regulat tărâțe, nu există nici o modalitate de a nu observa cât de mari pot fi beneficiile.

Dacă vă întrebați cum aceste calități ale tărâțelor de ovăz vă vor afecta programul de fitness, vă putem garanta că nu veți fi dezamăgiți, deoarece acesta este un produs saturat, cu conținut scăzut de calorii și bogat în nutrienți în același timp. Conținutul ridicat de proteine ​​este un punct cheie al oricărui program de dietă al celor implicați activ în fitness și sport. În plus, tărâțele sunt foarte bogate în fier, care este util în timpul unei diete hipocalorice.

Probabil știți că urmarea unei diete adecvate cu alimente bogate în aminoacizi este un punct important atunci când doriți să vă formați. Trebuie menționat aici că tărâțele de ovăz conțin o anumită cantitate de nu 1, 2 sau 3, ci 18 tipuri diferite de aminoacizi!

Rezultatele pe corp, cu condiția să combinați consumul de tărâțe cu sportul, va fi mai ușor să îndepărtați grăsimea, inclusiv subcutanată, care creează o piele îmbătrânită și lăsată. În plus, vei putea construi mai ușor mușchii pe care îi dorești, ceea ce va fi ajutat de conținutul ridicat de proteine.

Printre altele, tărâțele de ovăz sunt bogate în diverse vitamine, printre care cele mai proeminente sunt vitaminele B, precum B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, B12 și multe altele. Se știe că întăresc sistemul nervos și ajută la pierderea în greutate.