ulei

Uleiul de pește este unul dintre cele mai utile și recomandate suplimente alimentare. Nutriționiștii din domeniul sănătății ajung la concluzia că nu trebuie să observați rezultate vizibile la luarea uleiului de pește, deși acest lucru este valabil și în multe cazuri. De cele mai multe ori, însă, efectele uleiului de pește sunt interne și ale organismului
beneficiază în întregime.

De unde vine uleiul de pește?

Uleiul de pește este extras din țesuturile diferitelor tipuri de pești, iar singura cerință este ca peștele în sine să fie mai gras. Somonul, păstrăvul, macroul, tonul, codul, heringul, sardinele și altele sunt de obicei cele mai utilizate. Motivul utilizării acestor specii de pești este că, de obicei, conținutul de grăsime din carnea acestor pești îl depășește semnificativ pe cel al celor mai multe alte specii, ajungând în unele cazuri la aproximativ 30%.

De ce este util uleiul de pește?

Uleiul de pește devine un supliment alimentar din ce în ce mai căutat și popular. Potrivit oamenilor de știință, principalul motiv pentru aceasta este conținutul ridicat de acizi grași omega-3. Aceștia sunt acizi grași esențiali de care organismul are nevoie disperată, dar, în practică, nu poate crea de la sine. Singura modalitate de a obține suficiente omega-3 este să le luați din alimente sau să le luați ca suplimente.

Cine are nevoie de ulei de pește?

Uleiul de pește poate fi bun pentru toată lumea, indiferent de sănătatea lor. Suplimentele de ulei de pește sunt luate atât de oameni complet sănătoși, cât și de persoane cu unele probleme de sănătate. Există, de asemenea, unele grupuri de oameni pentru care uleiul de pește este deosebit de util și valoros și pentru ei este și mai important să îl luați din suplimentul alimentar. Printre cei pentru care uleiul de pește este cel mai valoros se numără persoanele care suferă de boli cardiovasculare, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, probleme osoase, diferite stări depresive, dar și persoanele care fac exerciții fizice intense și se supun corpului lor sub sarcină mare și, prin urmare, nevoile organismului cresc.

La ce să ne așteptăm de la uleiul de pește?

- Reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral

Uleiul de pește este considerat un instrument foarte puternic în lupta împotriva bolilor cardiovasculare. Reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral în diferite moduri. În primul rând, uleiul de pește previne acumularea plăcii pe vasele de sânge, ceea ce previne blocajele sistemului circulator. Un alt mod prin care uleiul de pește reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral este îmbunătățind direct elasticitatea vaselor de sânge și evitând astfel riscul de fisuri microscopice și de deteriorare a vaselor de sânge.

Acesta este un factor foarte important, deoarece aceste leziuni mici și neprevăzute determină acumularea plăcii vaselor de sânge, ceea ce ar putea ulterior să coste o viață umană. De asemenea, este important să rețineți că uleiul de pește are mari merite în lupta împotriva hipertensiunii arteriale. Pentru a profita la maximum de sistemul cardiovascular, ar trebui să vă alocați timp pentru a consulta un medic, deoarece fiecare caz individual necesită o abordare specifică și numai medicul dumneavoastră personal știe exact cât de mult ulei de pește trebuie luat.

- Beneficii pentru sportivii activi

Nevoile sportivilor activi sunt în mod natural mai mari decât ale altora care nu suferă prea mult efort fizic. Din acest motiv, pasionații de fitness iau adesea ulei suplimentar de pește pentru a-și satisface nevoile mai mari de acizi grași omega-3 și alte substanțe valoroase. Uleiul de pește va permite sportivilor să se recupereze mai repede și să evite disconfortul unei posibile supraîncărcări într-un timp mult mai scurt. Se crede că uleiul de pește reduce chiar senzația de durere atunci când este rănit în timpul exercițiului. Și pentru că fiecare sport impune cerințe mari sistemului cardiovascular, uleiul de pește vă va permite să le îndepliniți.

- Beneficii pentru sănătatea mintală

Aportul regulat de ulei de pește sprijină creierul și sistemul nervos. Este considerat foarte util să fie luat de persoanele care suferă de depresie și stări depresive sau sunt supuse unui stres ridicat. Pe lângă faptul că vă ajută să depășiți stresul mental și să vă îmbunătățiți starea de spirit, uleiul de pește poate fi util în alte domenii. Oamenii de știință cred că aportul regulat poate chiar crește inteligența unei persoane, în principal datorită îmbunătățirii funcției creierului.

- Beneficii pentru aspect

Luarea uleiului de pește poate și va avea un efect foarte puternic asupra sănătății dumneavoastră. Acest lucru afectează inevitabil aspectul și, de obicei, rezultatul se observă în principal în strălucirea părului și a pielii mai bune. În loc să vă bazați doar pe produse cosmetice scumpe, încercați suplimente cu ulei de pește și vă veți afecta corpul din interior.

Riscurile consumului de ulei de pește

Uleiul de pește este un supliment alimentar și, ca atare, este foarte sigur. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să aveți grijă la cantități. De exemplu, unii experți consideră că depășirea dozei recomandate poate duce la vărsături, sângerări și tulburări gastro-intestinale. Prin urmare, trebuie să aveți grijă cu uleiul de pește. Totuși, totul este util cu măsură.