rotation
Cel mai accesibil dispozitiv de fitness

Spre deosebire de majoritatea echipamentelor de fitness, cercul este extrem de accesibil. Își cere scuze față de orice leneș care se justifică prin lipsa de fonduri pentru că nu se antrenează în mod regulat. Dacă aveți un cerc, vă puteți antrena în orice moment al zilei, ceea ce este minunat, mai ales dacă nu există o sală de sport sau un teren de sport în apropiere pentru a vă antrena.

De fapt, cercul este atât de ieftin încât orice începător poate cumpăra mai multe dimensiuni diferite pentru a le înlocui atunci când ating nivelul următor de stăpânire, iar cercul necesită cu adevărat stăpânire, așa cum vă poate spune oricine a încercat să rotească un cerc. Prețul mic vă permite să cumpărați un cerc pentru fiecare membru al familiei și astfel să transformați instruirea într-o activitate de familie. Ce mai distractiv decât atât?

Economisi timp

Timpul este cea mai frecventă scuză pentru stilul de viață sedentar pe care îl ducem. Nu avem timp să ieșim în parc să alergăm, nu avem timp pentru o serie de exerciții acasă și nu avem niciun cuvânt să vizităm sala de sport, pentru că treburile casnice se îngrămădesc ... nu avem timp la toate. Cercul te privește de această scuză, deoarece rotația sa nu necesită mult timp și se poate face în intervalul dintre diferite activități casnice. De ce să nu răsuciți cercul în timp ce așteptați să funcționeze detergentul?! Poți chiar să te uiți la televizor în timp ce te antrenezi.

Majoritatea instructorilor și experților de fitness spun că 4-5 minute cu cercul pe zi vă vor ajuta să sculptați talia subțire la care ați visat întotdeauna, atâta timp cât sunteți consecvenți și rotiți cercul în fiecare zi timp de cel puțin o lună. Poate părea că 4-5 minute nu sunt suficiente pentru a obține rezultate, dar odată ce întoarceți cercul, veți fi surprinși de cum brusc timpul începe să curgă prea încet.

Abilitatea de a antrena diferite părți ale corpului

Dacă credeți că rotirea unui cerc antrenează doar zona trunchiului, atunci nu aveți idee cât de greșit sunteți. Da, cercul este o modalitate excelentă de a reduce circumferința taliei și, în cele din urmă, de a scăpa de curelele enervante, dar poate fi folosit și pentru antrenarea altor părți ale corpului.

Exercițiile de cerc sunt atât de multe și vizează atât de multe grupuri musculare diferite, încât veți fi surprins dacă căutați mai multe informații despre acest subiect. Prin rotirea cercului, coapsele puternice și subțiri pot fi sculptate, șoldurile strânse și ridicate și se pot forma umeri și brațe frumoase și elegante.