Așa cum corpul se poate antrena fizic, tot așa putem și chiar trebuie să ne antrenăm mintea pentru a ne servi mult timp. Acest lucru va proteja împotriva bolilor precum Alzheimer, demența senilă, scleroza multiplă și altele. Lucrând cu mintea în fiecare zi, vom fi în viață până la limită, cu o minte clară și un gând pur, ne vom putea baza pe memoria noastră în orice moment al zilei, vom avea o concentrare ridicată și nu vom fi distrasi cu ușurință, precum și uitați lucrurile importante pentru noi. Dar trebuie să ne luăm timp pentru a face mișcare.

lungă durată

Memoria este de scurtă durată și de lungă durată. Memorie de scurtă durată este memorarea informațiilor, faptelor, evenimentelor de care avem nevoie într-o perioadă scurtă, după expirarea cărora nu avem nevoie de aceste cunoștințe. Memorie de lungă durată stochează informații pentru o perioadă mai lungă de timp. Pentru ca datele să treacă în memoria pe termen lung, acestea sunt stocate mai întâi în memoria pe termen scurt, unde se determină ce este important și ce nu pentru noi. Un fel de vestibul, unde se determină ceea ce nu este necesar.

Antrenamentul în memorie ajută foarte mult la absorbția informațiilor noi. În acest fel, învățăm să folosim mai multă capacitate decât creierul nostru și să-i dezvoltăm potențialul de stocare, procesare și utilizare a datelor disponibile. Noile informații sunt transformate în imagini și conectate asociativ cu cunoștințele existente. Când mintea este antrenată, învățăm mai repede și mai intens și putem profita din plin de timpul liber rămas. Cât de des am uitat unde am lăsat cheile sau un număr de telefon important și uneori ne-am luat ore întregi pentru a le găsi. De asemenea, mintea antrenată devine mai ascuțită, mai creativă. Imaginația devine mai bogată.

Conectați informații noi cu cele vechi
S-a constatat că este mult mai ușor să percepi informații noi atunci când știi măcar puțin despre subiect. Acest mod de memorare este cel mai eficient. De exemplu, gândiți-vă la două filme despre care vă spune o cunoștință de-a dvs. Nu ați mai auzit de unul dintre ei până acum și niciunul dintre actori nu vă este cunoscut. Probabil că nu vă veți aminti mult despre ceea ce s-a spus despre acest film. În cealaltă, însă, te interesează ceea ce se spune și îl cunoști pe interpretul rolului principal. Imediat în mintea ta conectezi informațiile cu imaginile care există deja în imaginația ta. Deci, puteți obține cunoștințe și fapte noi conectându-le cu cele vechi. Economisirea este cea mai ușoară atunci când subiectul vă interesează. De exemplu, vă puteți aminti datele istorice, conectându-le la locurile unde știți unde au avut loc evenimentele.