purificare

Duminică. Frig și zăpadă la mijlocul lunii octombrie! Ce ne poate scoate din această zi îngrozitoare?

Acum că ne gândim la asta - aproape nimic, dar. De data aceasta părăsim casa noastră caldă pentru a merge la o prelegere curioasă despre tehnicile de purificare din hatha yoga. Evenimentul va avea loc într-un studio metropolitan colorat, pe care, în ciuda orientării noastre slabe, îl găsim fără probleme.

Suntem întâmpinați cu o ceașcă de ceai de plante cu miere într-o sală colorată și spațioasă - exact așa cum am fi bucuroși să facem acasă:)

Recunoaștem că știm puțin despre tehnicile în cauză. Dar ele, după cum puteți ghici, sunt o parte extrem de importantă a bunei practici.

Se crede că, pentru a face progrese în orele sale de yoga, practicantul trebuie mai întâi să-și purifice corpul. Acest lucru îi va spori receptivitatea și va facilita parcurgerea diferitelor etape ale antrenamentului.

Aflăm imediat că un total de șase practici de purificare sunt recomandate în hatha. Ele sunt numite shatkarmi - tradus literal din sanscrită „shat” înseamnă șase și „karma” - acțiune.

Este bine să le efectuați pe fiecare dintre ele cel puțin de două ori pe an, dar dacă o persoană simte nevoia, le poate face mai des.

Cu toate acestea, ai grijă: aceste procese risipesc multă energie și mai ales - necesită o anumită cantitate de pregătire și o dispoziție adecvată. Nu este recomandat pentru începători, cu excepția cazului în care a fost prezentat anterior de instructori și profesori profesioniști.

Beneficii inm.com: scapa corpul de toxinele acumulate. În același timp, acționează la un nivel subconștient - deblochează chakrele și emoțiile reprimate.

Ei bine, să le enumerăm totuși:

plasa sting: este o curățare a cavității nazale. Cel mai adesea se face cu ajutorul unui vas special numit loti și asemănător unui ceainic în care este plasată apă sărată. Se crede că practica în cauză elimină secrețiile. Primă: activează terminațiile nervoase din nas, îmbunătățind astfel activitatea creierului. Este considerat un remediu sigur pentru răceli și congestia nazală.

dhauti: Iată un proces complex de curățare a tractului gastro-intestinal, care necesită multă pregătire și o atmosferă adecvată.

nauli: este un masaj liniștitor care duce la activarea organelor din abdomen.

basti: spălarea colonului.

kapalabhati: este o tehnică interesantă de respirație care curăță căile respiratorii.

trataka: privind fix un obiect (flacăra lumânării, de exemplu) și meditația. Are un mare efect asupra vederii și activității creierului și îmbunătățește concentrarea.

Da, toate aceste tehnici sunt puțin cunoscute de omul occidental. Suntem siguri că poate fi dificil pentru tine să te purifici astfel de toxine, nu?

Și, deși unele dintre ele sunt într-adevăr înfricoșătoare la prima vedere, primele două sunt destul de ușor de implementat, iar efectul lor - foarte bun. Un număr de profesori vă pot convinge de acest lucru.

Dar despre tehnicile în cauză vom vorbi data viitoare. Foarte curand.