preferat

Există o diferență uriașă între dieta sanatoasa și planul de dieta. Dacă urmați o dietă, ar trebui să limitați o mare parte din produsele pe care le consumați zilnic și astfel veți pierde o mulțime de substanțe utile pentru organism.

În plus, multe diete nu sunt realiste și, în unele cazuri, pot fi periculoase pentru sănătate. Desigur, uneori este recomandabil să limitați anumite tipuri de alimente, dar asigurați-vă că consultați un medic sau nutritionist. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă îmbunătățiți stilul de viață, luați în considerare câteva dintre motivele importante care vă vor convinge de beneficiile alimentației sănătoase.

Dieta este o soluție temporară

Majoritatea oamenilor urmează diete pe termen scurt sperând să slăbească rapid kilogramele în plus. Primim în mod constant informații despre dietele miraculoase care promit să ardă grăsimi rapid, dar, din păcate, chiar dacă reușim, imediat ce ne întoarcem la o dietă normală, le recuperăm. Pentru a arăta sănătos și slab, uitați de dietele stricte și mâncați mai sănătos cu măsură.

Creșterea în greutate după încheierea dietei

De obicei, după încheierea dietei, greutatea revine imediat ce reveniți la normal dietă. Chiar și atunci când sunteți mulțumit de rezultate, imediat ce reveniți la o dietă normală veți recâștiga greutatea pierdută, deoarece corpul dumneavoastră stochează așa-numitele „stocuri” pentru o altă perioadă de post prelungit.

Veți pierde alimentele preferate

În timpul unei diete, lista alimentelor pe care nu le poți mânca este cu adevărat lungă și, dacă alimentele tale preferate fac parte din aceasta, este mai probabil să te simți deprimat. Când mănânci sănătos și bine mâncare echilibrată, vă puteți bucura de mâncărurile preferate cu măsură. S-a dovedit a fi mult mai bun să mănânce mai des cu porții mici, decât mai rar cu cantități excesive.

Dacă înveți să mănânci sănătos, vei dobândi obiceiuri mai bune

O alimentație sănătoasă regulată îți schimbă stilul de viață mult timp. Când mâncați moderat și consumați în principal alimente sănătoase, vă veți îmbunătăți sănătatea pe viață.

Vei fi un exemplu mai bun pentru copiii tăi

Dacă majoritatea oamenilor neglijează să aibă grijă de propriul corp, copiii care copiază obiceiurile părinților au mai multe șanse să facă la fel. Dacă înlocuiți dietele cu alimentația sănătoasă, veți fi un bun exemplu pentru ei și le veți arăta că o nutriție adecvată ajută la un corp sănătos.

Veți obține substanțele necesare pentru organism

O alimentație sănătoasă vă ajută să vă umpleți corpul cu substanțele necesare pentru buna funcționare a acestuia. Dacă mâncați regulat fructe și legume, cereale integrale și bogat în proteine vei primi mâncarea de care ai nevoie vitamine, minerale și fibră, de care are nevoie corpul tău.

Nu va trebui să calculați caloriile pe care le consumați

Dacă nu sunteți supus dieta stricta, nu va trebui să numeri caloriile pe care le consumi. Porțiuni adecvate de alimente sănătoase vă vor face activi și vă vor ajuta să vă îmbunătățiți fizicul fără a vă priva de deliciile preferate. Să nu uităm că dietele care calculează în mod constant numărul de calorii sunt greu de urmat și adesea nu duc la creșterea semnificativă în greutate.