Țelina - unul dintre cele mai populare produse dietetice utilizate pentru pierderea în greutate. Este sărac în calorii și conține în același timp o cantitate uriașă de nutrienți. Țelina nu numai că vă permite să scăpați de excesul de greutate, dar ajută și la îmbunătățirea întregului corp.

Această legumă îmbunătățește performanța, activitatea mentală și, de asemenea, hrănește mult timp. Produsul îmbunătățește digestia, îmbunătățește metabolismul și previne acumularea de grăsimi.

Este interesant de știut:

  • Rețete pentru supe de slăbit pentru țelină
  • Cum să iei cicoare pentru scăderea în greutate?
  • Banane pentru slăbit - bune și rele
  • Rețete cu morcovi pentru slăbit
  • Cum se gătește sfecla pentru slăbit?
  • Dieta pentru supe de legume: meniu pentru o săptămână cu rețete

Există multe rețete utile pe bază de țelină. Cum să le folosim pentru pierderea în greutate, vom lua în considerare mai departe.

Modul în care felurile de țelină afectează pierderea în greutate?

gătit

Țelina este considerată un produs ideal pentru pierderea în greutate. Din acesta puteți pregăti o varietate de feluri de mâncare care îmbogățesc perfect meniul și dieta dietei.

Dieta cu telina este deosebit de popular astăzi. Vă permite să eliminați substanțele dăunătoare din organism, să îmbunătățiți activitatea proceselor metabolice și a tractului gastro-intestinal. Ca urmare a unei astfel de diete, o persoană în timpul 7-10 zile pierd aproximativ 7 kilograme.

Celuloza pentru slăbit este recomandată sub formă de supe, salate, cocktailuri, garnituri și multe altele. Vasele pe baza acestui produs saturează corpul cu vitamine și oligoelemente de care organismul are nevoie în timpul pierderii în greutate.

Mănâncă țelină pentru noapte recomandat doar ca cocktail. Dacă ți-e foame, bea pe bază de el - o oportunitate excelentă de a te satura fără a-ți afecta greutatea.

Cum este corect avocado pentru pierderea în greutate?

Beneficii și daune

Beneficiile și daunele țelinei pentru pierderea în greutate sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Acest produs încetinește procesul de îmbătrânire, îmbunătățește funcția creierului, oferă corpului o cantitate mare de energie și îi oferă nutrienți.

Ce este util pentru țelină?

  • Îmbunătățește funcția gastro-intestinală, în special metabolismul apei și al sării;
  • Calmează sistemul nervos, îmbunătățește funcționarea sistemului nervos central;
  • Reface circulația sângelui, normalizează tensiunea arterială;
  • Saturează corpul cu vitamine și oligoelemente utile;
  • Crește libidoul atât la bărbați, cât și la femei;
  • Produsul acționează ca diuretic și antiseptic;
  • Legumele sunt recomandate pentru utilizare în pancreatită, diabet, gută, boli de rinichi și reumatism.

Proprietățile utile ale țelinei cu scăderea în greutate sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Această legumă, utilizată acasă, este capabilă să disperseze metabolismul și să promoveze pierderea rapidă în greutate.

recepții

Mâncărurile făcute cu țelină pot fi consumate zilnic. Ele pot completa meniul oricărei diete, de exemplu 3 zile sau 10 zile.

Cele mai rafinate rețete de țelină pentru scăderea în greutate:

Burgeri întregi aburi

  1. Așa că va dura: 450 de grame de legume crude, 1 morcov, 1 cartof, 1 ceapă, ouă de pui, condimente după gust.
  2. Pentru a obține o masă omogenă, utilizați o mașină de tocat carne sau un mixer. Se amestecă toate ingredientele.
  3. Dulceți la foc mic timp de aproximativ 5 minute pe fiecare parte până când apare o crustă.

Această rețetă contribuie la satietatea rapidă și la suprimarea foametei.

Carne de vită gătită cu mâner țelină

  1. Carnea trebuie spălată bine, tăiată în bucăți mari și adăugată rădăcina de țelină.
  2. Masa rezultată trebuie să se evapore la temperatură scăzută.
  3. Pentru a preveni uscarea vasului, adăugați aproximativ 300 ml în farfurie în timpul gătitului. apă.

Cum se gătește supa?

Supa de piure de țelină conține doar 25 de calorii. Acest lucru îl face deosebit de popular pentru pierderea în greutate. Pentru ca felul de mâncare să fie gustos și sănătos, este necesar să respectați următoarele etape de pregătire.

Cum se gătește sfecla pentru slăbit?

ingrediente:

  • rădăcină de țelină - 350 g;
  • 1 roșie;
  • varză (puțin);
  • usturoi - 3 bucăți;
  • morcovi - 2 bucăți;
  • verdeață (mărar, busuioc, pătrunjel);
  • sare, condimente.

Mod de preparare:

  • Se toarnă într-o cratiță cu apă și se fierbe.
  • Tăiați mărunt legumele și lăsați-le în tigaie.
  • Se fierbe 10 minute, apoi se reduce focul.
  • Se adaugă usturoiul.
  • Bate cu un blender. Se mai fierbe 5-7 minute.
  • Se presară cu ierburi.

Această supă este complet saturată, accelerează metabolismul și îmbunătățește digestia.

Rețetă de salată

Salata din tulpină de țelină conține o cantitate mare de vitamine și oligoelemente de care organismul are nevoie atât de mult pentru pierderea în greutate.

Rețetă de salată

  • țelină - 2 tulpini;
  • spanac - 300 g;
  • dovleac - 100 g (posibil fără);
  • morcovi - 1 bucată mare;
  • roșie - 2 buc;
  • suc de lămâie;
  • 1 linguriță ulei de masline;
  • sare, condimente.

Mod de preparare:

  • Spanacul se clătește, se usucă și se pune într-un castron, se presară cu lămâie.
  • Țelina și roșiile tăiate și se adaugă la spanac.
  • Grătar de dovleac și morcovi, conceput pentru morcovi coreeni.
  • Toată această sare, adăugați o lingură de unt și condimente. Apoi amestecați.

cocktail

Cocktailul de slăbit cu țelină este cea mai bună opțiune pentru micul dejun, gustare sau cină. Satura organismul cu substanțe nutritive, accelerează metabolismul și atenuează foamea.

Astfel de băuturi pentru scăderea în greutate pot fi consumate atât dintr-o rădăcină, cât și dintr-o tulpină de țelină.

Rețeta # 1

Pentru a pregăti un cocktail de țelină, veți avea nevoie de:

  • iaurt natural - 200 g;
  • 2-3 rădăcini sau tulpini;
  • miere - 1 lingură;
  • scorțișoară după gust.

Se amestecă toate ingredientele într-un mixer până se obține o masă omogenă. Dacă buretele este gros, îl puteți dilua cu apă.

Rețeta # 2

  • țelină - 2 buc;
  • kiwi - 2 buc;
  • măr verde - 1 buc;
  • apă.
Grăsimi naturale pentru bărbați și femei

Toate ingredientele trebuie curățate și tocate. Apoi amestecați totul într-un mixer, adăugând puțină apă la secvența rezultată.

Rețeta nr. 3

  • țelină - 2 buc;
  • banana - 1 bucată;
  • iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - 300 ml;
  • miere - 1 linguriță;
  • puțină scorțișoară.

Compoziția este tăiată și amestecată într-un blender, adăugând miere și scorțișoară.

Rețeta # 4

  • țelină - 2 buc;
  • 1 măr verde mare;
  • 1 castravete;
  • patrunjel sau spanac;
  • suc de lămâie.

Toate produsele sunt tăiate și amestecate într-un mixer. În cele din urmă adăugați puțin suc de lămâie.

Util în special pentru pierderea în greutate suc de țelină în formă pură, Se utilizează sub formă pură sau diluată. Pentru a face acest lucru, rădăcinile sunt trecute printr-o mașină de tocat carne, după care se adaugă suc de lămâie.

Țelină cu iaurt

Țelina cu iaurt pentru scăderea în greutate este o rețetă puternică pentru scăderea în greutate într-un timp scurt. Acest cocktail face minuni.

După cum știți, iaurtul elimină zgura și excesul de lichid din corp, ceea ce previne pierderea în greutate. Țelina accelerează procesele metabolice. Drept urmare, organismul procesează rapid nu numai caloriile consumate, ci și grăsimea acumulată. În combinație, aceste produse luptă împotriva supraponderalității și vindecă întregul corp.

ingrediente:

  • tulpini de țelină (sau rădăcină);
  • chefir cu conținut scăzut de grăsimi - 0,5 ml;
  • 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Mod de preparare:

Se amestecă aceste produse în mixer până se formează o masă omogenă.

Rețeta # 2

Luați pătrunjel, rădăcină de țelină și un pahar de chefir în părți egale. Bateți cu un mixer.

Astfel de rețete cu adăugarea de chefir provoacă curățarea naturală a corpului și contribuie la pierderea în greutate. Băuturi recomandate pentru utilizare în orice moment al zilei. Sunt sărace în calorii și hrănitoare.