20506

  • A+
  • A−

tensiunea

La scurt timp după Crăciun și în ajunul Anului Nou, cardiologul conf. Prof. Sotir Marchev le-a reamintit bulgarilor că ar trebui să fie atenți la supraalimentare și să își păstreze sănătatea.

"Greutatea nu se acumulează între Crăciun și Anul Nou, ci între Crăciun și anul viitor. Modul în care o anumită mâncare ne va afecta depinde de starea noastră de spirit", a comentat el în blocul de dimineață al Nova TV.

Potrivit acestuia, este important să fii fericit în sărbători și să ai mai multe contacte cu rudele.

Fie că este o vacanță, este important să mențineți un ton bun. Pe lângă sport, trebuie să ne monitorizăm tensiunea arterială. Conf. Univ. Marchev a explicat că mai multe numere sunt importante pentru specialiști, ținând cont de starea de sănătate a pacienților. Tensiunea arterială trebuie să fie sub 140/90. Dacă este peste aceste valori, este bine să consultați un specialist. Se recomandă adesea mai mult exercițiu sau pierderea în greutate la niveluri ridicate. Ritmul cardiac normal este cuprins între 50-100 de bătăi pe minut. Dacă ritmul cardiac este sub 50 sau peste 100, trebuie să fim atenți din nou. Conf. Univ. Marchev a subliniat că țigările sunt unul dintre lucrurile care cresc ritmul cardiac.

În caz contrar, este important să fii mobil. Ar trebui să facem exerciții timp de cel puțin 2 ore și jumătate pe săptămână și se recomandă 7.500 de pași pe zi. Și nu uitați - somnul este sănătate. Conf. Univ. Marchev a subliniat că
7-8 ore de somn sunt importante.