• PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
  • KETO PENTRU COPII
  • RECEPȚII
    • DESERTURI
    • MIC DEJUN
    • DE BAZĂ
  • INTERVIURI
  • POVESTI DE SUCCES
  • ȘTIRI
  • CONTACTE
  • BIBLIOTECĂ
    • ȘTIINȚĂ ȘI MEDICINĂ
    • MOTIVAȚIE ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ
    • SPORT ȘI RECUPERARE
    • MEDITAŢIE

Terci de cocos

cocos linguri

    Ivo Dimitrov
  • | 23.04.2018
  • |MIC DEJUN, RETETE
  • | 1 comentarii

Terci de cocos

Terci de cocos

Vă oferim o variantă de terci fierbinte de nucă de cocos cu fructe proaspete, care este foarte potrivit pentru micul dejun.

Sunet nou și un nou aranjament pentru micul dejun cald în stilul „terci” - chiar și fără produse de origine animală, dar cu o cantitate imensă de grăsimi sănătoase

Preparare 5 minute

Timp de gătit 5 minute

Timp de rețetă 10 minute

Calorii 507 kcal

Ingrediente

  • 40 g bărbierit de nucă de cocos (4 linguri)
  • 80 g lapte de cocos (10 linguri)
  • 20 g făină de nucă de cocos (2 linguri)
  • 100-150 ml de apă (controlați densitatea după gust)
  • 1/4 linguriță de vanilie după gust
  • 30-40 g zmeură, mure, fructe de pădure (orice alegeți)
  • 1/2 linguriță de scorțișoară

Instrucțiuni

Aduceți apa la fierbere și reduceți focul la minim. Adăugați așchii de nucă de cocos și jumătate din laptele de cocos. Lăsați-l să fiarbă aproximativ un minut. Se adauga faina de vanilie si nuca de cocos. Amestecul se va îngroșa. Dacă o considerați, adăugați mai multă apă. Se ia de pe foc și se adaugă restul de lapte de cocos. Serviți terciul cald cu fructe proaspete și scorțișoară.

Note

În scurt timp veți obține un mic dejun minunat gustos, cu următorii parametri (nu iau în calcul fructele la alegere):

glucide totale - 11 ani

glucide nete - 0g

Ivo Dimitrov

Ivo Dimitrov este absolvent economist și finanțator la Universitatea de Economie Națională și Mondială din Sofia. Este tatăl unei fiice, are o carieră îndelungată în lumea corporațiilor, a devenit un spirit liber de antreprenoriat. Sportul și alimentația sănătoasă sunt printre principalele lucruri pe care vrea să le transmită fiicei sale și tuturor adolescenților pentru a duce o viață mai valoroasă.