detoxifiere sunt

Ce este detoxifierea?

Toxinele din organism nu sunt ceva nou - au fost întotdeauna acolo, deoarece fac parte din procesul metabolic: ficatul le procesează, cele necesare sunt asimilate, iar cele inutile sunt eliberate prin intestine și, respectiv, rinichi, prin transpirația din piele, prin plămâni în timpul respirației. Când însă sunt prea multe toxine, ca în lumea modernă; digestia este afectată, mineralele, antioxidanții etc. sunt puțini, ficatul nu își face treaba în mod corespunzător în „laboratorul de procesare” al corpului. De asemenea, sunt încălcate o serie de alte funcții legate de eliminarea deșeurilor.

Toxinele în sine, dacă nu sunt neutralizate și eliminate, afectează celulele, perturbă funcționarea normală a țesuturilor și a diferitelor organe. Din problemele cu acumularea de toxine populația urbană este în principal expusă riscului din cauza poluării industriale, a nutriției dezechilibrate și a stresului.

În practică, detoxifierea este o modalitate de a activa sistemele corpului pentru a funcționa mai bine și da eliminați cât mai multe toxine din organism. Aceasta include o dietă special formulată, care este individuală fiecăruia în funcție de starea sa, activități sportive și diverse proceduri suplimentare, cum ar fi produse cosmetice pentru piele și păr.

Potrivit experților, detoxifierea poate fi completă pentru organism sau locală pentru un organ - piele, glandă tiroidă, sânge, limfă, ficat. Durata poate fi diferită și cu cât este mai lungă, cu atât sunt mai semnificative modificările purificatoare din corp.

Dieta poate combina diferite componente - sucuri de legume sau fructe proaspete, ceaiuri de plante, piureuri de fructe și legume, ceaiuri de plante, alimente solide selectate. Alegerea tipului și a duratei de detoxifiere ar trebui să fie consultați un medic,deoarece procesele metabolice sunt de fapt baza sănătății și dacă se alege o opțiune greșită, daunele pot fi grave. În plus, boli precum colită, gastrită, reumatită, osteoartrită, diabet, diverse boli de inimă, necesită diete specializate.

Ca limitări, detoxifierea este în general lipsa zahărului și a sării, a tutunului, a alcoolului, a condimentelor fierbinți, a produselor rafinate sau foarte prelucrate. Regimul de detoxifiere este introdus treptat și cu cel puțin o lună înainte de începerea efectivă este bine să începeți restricționarea produselor dăunătoare, care va fi indicat de specialist. De asemenea, este bine să opriți zahărul și sarea complet cu două săptămâni înainte de începerea detoxificării planificate.

Orez și ovăz în dietele de detoxifiere

Dietele de detoxifiere sunt multe și variate, dar terciurile sunt printre cele mai utilizate împreună cu fructele și legumele. Diferit în sine terci de detoxifieresunt ușor de digerat și facilitează digestia. În plus orez și terci de ovăz de exemplu, sunt utile pentru purificarea de toxine. Ovăzul este format din 10% polizaharide, care stimulează detoxifierea, normalizează tractul gastro-intestinal. Orezul este bun și pentru ficat.

Făina de ovăz se consumă de obicei la micul dejun, este utilă pentru procesele metabolice din organism, normalizează intestinele. Fiecare dimineata fulgi de ovăz cu fructe adăugate este recomandat nu numai pentru dieta de detoxifiere, dar și ca parte a unei vieți sănătoase. Ovazconține oligoelemente, fibre, vitamine, care întărește apărarea organismului, ajută la eliminarea toxinelor acumulate, a radicalilor liberi, a sărurilor și, de asemenea, saturează mult timp. Pregătirea este ușoară.

Pentru noapte, înmuiați cinci linguri de nuci în apă rece, iar apa ar trebui să fie la 5 centimetri deasupra lor în castron. Se încălzește dimineața, dar fără a fierbe și este gata de consum. Puțină miere naturală poate fi adăugată pentru aromă.

La rândul său, orezul este extrem de bogat în carbohidrați complecși. În formă uscată, conținutul lor atinge 70%, hrănesc masa musculară.

Vitamine B pe de altă parte, ajută la rezistența la stres, la îmbunătățirea tonusului energetic, la activarea memoriei, au un efect benefic asupra sistemului nervos și cardiac și asupra metabolismului. Orezul este aproape fără sare, fără gluten, boabele sunt 7-8% proteine iar acest lucru îl include invariabil în dieta persoanelor cu reacții alergice.

Este recomandat pentru prevenirea chiar și a cancerului datorită conținutului ridicat de fibre și amidon, care normalizează activitățile stomacului și intestinelor. La fel ca ovăzul, orezul satura, este nutritiv. În dieta de detoxifiere, orezul poate fi folosit de trei ori pe zi - 100 de grame la micul dejun și prânz și 50 la cină. Orezul este fiert, dimineața se ia cu un pahar de chefir sau iaurt, desigur - cu conținut scăzut de grăsimi. Este permisă și o linguriță de miere naturală. În timpul zilei puteți mânca orez 100 de grame de carne slabă - peste, pui, gatit fara grasime.

Pentru cină se consumă cu legume, poate fi înăbușit, poate fi separat cu putin ulei vegetal.

Tipuri de diete de detoxifiere

Dietele de detoxifiere sunt variate, dar mai multe tipuri pot fi menționate în principiu. Există diete numai pe apă, doar pe apă de lămâie cu sirop de arțar și adăugat ardei iute, sucuri și ceaiuri, dar există dispute cu privire la acestea, deoarece nu există un proces de recuperare a microflorei intestinale. În unele dintre ele sunt acceptate suplimentar minerale, fibre, probiotice.

Dieta cu apă, de exemplu, este greu de tolerat, mai ales dacă se practică pentru prima dată. Astfel de experimente, dacă sunt efectuate de persoane neinstruite, pot duce la probleme grave de sănătate. În dieta cu lămâi, pe de altă parte, unde curățarea este cauzată de iritații intestinale, datorită absența fibrelor și a alimentelor, substanțele nocive pot fi reabsorbite în suprafața țesutului. În cursul unei astfel de detoxifiere nu există un proces de recuperare microflora intestinală și zidurile sale.

În dieta semi-lichidă, pe lângă sucuri, se iau și ele terci de detoxifiere. Suplimentele nutritive și preparatele speciale de origine vegetală sunt utilizate pentru curățarea corpului, care joacă un rol antiparazitar prin saturarea corpului cu substanțe necesare pentru detoxifiere. Combinate cu o dietă de legume și fructe, acestea sunt de obicei scurte.

Dozele mari elimină depunerile dăunătoare din intestine, elimină paraziții, stimulează rinichii, precum și ficatul, menține o digestie bună. În loc de capsule există opțiuni cu cocktail-uri gata făcute din ingrediente naturale cu rolul proteinelor.

O altă opțiune este o dietă combinată cu alimente solide și lichide. Alimentele care sunt greu de descompus sunt eliminate, dieta este simplă și proaspătă, produse naturale care acționează ca antioxidanți împotriva oxidării și inflamației. Toată această diversitate permite unei persoanedupă examinările medicale necesare și consultarea cu specialiști, pentru a selecta dieta cea mai adecvată pentru starea sa pentru detoxifiere.