pielii

Funcțiile pielii

Pielea există funcții cu mai multe fațete, dar cea de protecție trebuie plasată mai întâi. Stratul celular ostil, părul și unghiile protejează țesuturile mai adânci de uscare, uzură și rănire. La suprafața pielii la o persoană sănătoasă există întotdeauna un număr mare de microorganisme, dar acestea nu pătrund în stratul cornos al epidermei.

În plus, acidul lactic și enzima lizozimă sunt eliberate pe suprafața pielii, ceea ce inhibă creșterea microorganismelor. Împotriva razelor ultraviolete, pielea formează un pigment care se acumulează sub formă de granule fine în celule și conferă pielii o culoare maro.

Pielea are efect metabolic și funcția de reglementare. Aproximativ 10% din sângele care circulă în corp trece prin rețeaua densă de vase de sânge cutanate. Acest lucru susține procesele de metabolism și termoreglare din organism.

Funcția de termoreglare se efectuează prin radierea căldurii în aer și asupra obiectelor care sunt în contact cu corpul. Prin urmare, aici este important să menționăm cât de importante sunt hainele pe care le purtăm în timpul activității fizice și sportului - atunci termoreglarea este în plină desfășurare.

Deoarece căldura noastră este eliberată și de evaporarea apei din piele, este important ca hainele să fie ventilate în timpul activității fizice (în interior sau în aer liber). Și nu cele care ne fac aburi! Este o mare greșeală să te gândești, mai ales dacă aplici acest lucru, să alergi în parc cu o coajă pentru a arde mai multe calorii și a slăbi mai repede dacă acesta este obiectivul. Îmbrăcămintea nu accelerează în niciun fel metabolismul, ci poate perturba doar termoreglarea.!

Termoreglare este efectuat de glandele sudoripare. La temperaturi ridicate, mai mult sânge curge către piele, capilarele sanguine se dilată și se radiază mai multă căldură. La temperaturi scăzute, se întâmplă opusul: vasele se micșorează și pielea se estompează. Acest lucru se întâmplă reflexiv.

La temperaturi foarte ridicate, cum ar fi azi și mâine (în general toată vara, ora când ne antrenăm afară - pe pârghii, parcuri etc.) mecanismul radiației de căldură prin capilarele sanguine devine dificil, astfel încât glandele sudoripare produc mult de sudoare.

Evaporarea transpirației scade temperatura corpului și o răcește. Radiația termică este limitată de prezența țesutului subcutanat gras. Reglarea temperaturii corpului are loc în sistemul nervos. Modificările temperaturii sângelui circulant sunt luate ca informații în centrele de temperatură ale creierului mediu, de la care impulsurile sunt trimise prin nervi către vasele de sânge din piele. Se îngustează sau se extind în funcție de schimbările de temperatură.

Glandele sudoripare la om sunt de aproximativ 4 milioane, excretă zilnic 350-500 ml de sudoare. De aceea este bine să beți lichide - apă. Într-un antrenament în aer liber (crossfit, fitness pe stradă etc.), care poate dura până la 2 ore (nu mai mult!), Este necesar cel puțin 1 litru de lichide. Indiferent de categoria dvs. de greutate și de scopul antrenamentului:

• pentru sănătate - cross country, alergare în stil de trap
• pentru ton - mișcări de întindere, sarcini ușoare
• pentru slăbit - cardio și sprinturi, rezistență
• creșterea masei musculare - sarcini pe pârghii, cu greutăți, genunchi cu greutăți de plumb etc.

Transpirația conține aproximativ 98-99% apă. De asemenea, eliberează amoniac, acizi grași, acid lactic, săruri, dintre care cea mai mare cantitate este NaCl, enzima lizozimă și altele. Secreția de transpirație este importantă pentru:

1) separarea produselor inutile de metabolism;
2) termoreglare;
3) menținerea consistenței sărurilor și a apei în organism.

Cantitatea de transpirație depinde de starea fiziologică a corpului, de munca musculară și de condițiile externe. Dacă în cele din urmă transpirați mai mult decât de obicei, este foarte posibil ca acest lucru să se datoreze unui lucru care vi se va părea chiar ciudat - lipsa de sare din dietă. Creșteți la 3 lingurițe de clorură de sodiu!

Muncitorii din camerele fierbinți elimină 8-9 litri de transpirație, de exemplu, timp de 24 de ore. Se eliberează mai multă transpirație și se evaporă în aer cald și uscat decât în ​​umed.

Transpirația crescută se observă și în diferite stări mentale - furie, frică, excitare puternică etc. Deci, fii atent și gândește-te pozitiv. Nu vă antrenați niciodată când sunteți furios în legătură cu ceva sau sugerați din greșeală că antrenamentul în afară vă va calma. Dacă nu ești bine hidratat, vezi singur ce se poate întâmpla cu tine.

Pielea este implicată, deși ușor, în respirație. Cantitatea de oxigen care este preluată prin piele este de aproximativ 1% din cantitatea totală de oxigen care intră în organism. Pielea îndeplinește, de asemenea, o funcție senzorială. Conține mulți receptori pentru presiune, atingere, căldură, frig și durere. Când sunt iritați, se generează senzații și se manifestă reflexe, care participă la reglarea relațiilor cu natura din jurul nostru.

Căldura se formează în corpul uman. Este rezultatul proceselor metabolice continue. Generarea de căldură nu este la fel de intensă în diferite organe.

Activitatea mușchilor și a ficatului, de exemplu, produce mai multă căldură decât în ​​țesuturile conjunctive mai puțin active, cartilajul, oasele etc.

Principala sursă de căldură din organism sunt procesele chimice. Formarea căldurii în organism nu este afectată de temperatura ambiantă.

Când temperatura ambiantă scade sub 15 grade, dacă hainele sunt insuficiente, metabolismul crește și se formează mai multă căldură. În astfel de cazuri, apar contracții musculare involuntare fine (tremur, scrâșnire a dinților). Și mușchii netezi ai pielii se scurtează, părul este înțepenit și poate unii dintre voi au simțit asta, nu?

Corpul reține o anumită cantitate de căldură necesară pentru efectuarea proceselor de viață, iar restul căldurii este eliberat în exterior. Dacă corpul uman produce căldură fără a o da mediului, stabilitatea temperaturii corpului nu ar putea fi atinsă.

Acest lucru se aplică și corpului și mediului. Căldura este eliberată în mai multe moduri:

1) prin radiații. În condiții normale, aproximativ 70% din căldura generată se degajă în acest fel. Undele electromagnetice termice sunt emise de la suprafața corpului uman. Când alimentarea cu sânge a pielii este mai mare, se radiază mai multă căldură și invers;

2) prin convecție. Se datorează mișcării moleculelor de gaz sau lichide în imediata apropiere a suprafeței corpului. Pe măsură ce temperatura corpului crește, acestea devin mai mobile, se îndepărtează mai repede de corp și sunt înlocuite de molecule cu temperatură mai mică.

Cel mai important factor care afectează convecția de căldură este mișcarea aerului sau a apei dacă corpul este scufundat într-un mediu lichid. Cu cât temperatura ambiantă este mai scăzută și cu cât aerul este mai mobil, cu atât este mai mare riscul de răceală din cauza pierderii de căldură.

3) prin dirijare. Se realizează prin contactul cu un obiect a cărui temperatură este mai mică decât temperatura pielii. Acest lucru se poate întâmpla atunci când vă spălați cu apă rece, mâncați alimente și băuturi reci, stați pe obiecte reci.

4) prin evaporare. În cazurile în care temperatura aerului este peste 33 de grade, adică. oricât este pe părțile expuse ale pielii, eliberarea de căldură în modurile descrise până acum este imposibilă din cauza lipsei diferenței de temperatură necesare. Atunci singura modalitate de a răci corpul este evaporarea.

Suprafața pielii este întotdeauna umedă. Acest lucru se datorează atât pătrunderii apei prin celulele epiteliale, cât și activării glandelor sudoripare.

Când se evaporă 2 litri de transpirație, se eliberează aproximativ 2.430 KJ de căldură. Evaporarea poate pierde căldura din corp numai atunci când transpirația se evaporă. Prin urmare, la temperaturi ambiante ridicate, aerul uscat este mai bine tolerat decât aerul umed.

Formarea și eliberarea căldurii din corp sunt reglate astfel încât temperatura corpului să fie menținută la un nivel relativ constant. Cu toate acestea, temperatura corpului nu este constantă în toate părțile sale. În interior este mai înalt și mai stabil și este denumit intern, iar la suprafață este mai jos și inegal.

La persoanele sănătoase, cu exerciții fizice, temperatura internă, măsurată în rect, este de aproximativ 37,2 grade Celsius, sub axilă este de 36,5, iar pe alte părți ale corpului - 33 de grade. Viața este posibilă cu fluctuații de temperatură de la 24 de grade (cu răcire artificială) la 43 de grade pentru temperatura interioară. Temperatura corpului fluctuează în permanență. Cea mai mică este în jurul orei 4 dimineața, cea mai mare este în jurul orei 16. În stările de boală, în special la copii, temperatura poate crește la 41-42 de grade.

Reglarea homeostaziei termice

Formarea și eliberarea căldurii în corpul uman este reglementată de un mecanism neuro-endocrin complex, care include următoarele elemente:

• receptori de frig și căldură
• un centru nervos situat în creierul mediu care procesează semnale care vin din piele și din interiorul corpului și trimite impulsuri la periferie
• organe executive - vase de sânge cutanate, glande sudoripare, mușchi scheletici, ficat
• hormonii mediază între impulsurile nervoase provenite din creier și organele executive

Când temperatura ambiantă scade, receptorii reci răspund. Diferența dintre temperatura corpului și temperatura exterioară este informația (stimulul) care stimulează receptorii. Pe nervii senzoriali trimit impulsuri către sublimul din creierul mediu, unde se află centrul termoreglării.

Sub influența sa, se intensifică producția de căldură, care se realizează prin accelerarea metabolismului și prin contracții și relaxare a mușchilor (tremurând). Cantitatea de căldură produsă este reținută de radiații prin restrângerea vaselor de sânge ale pielii, pielea de găină etc. Această reacție restabilește cantitatea de căldură radiată de corp în timpul răcirii și, prin urmare, este adecvată sau compensatorie în acest caz.

Cantitatea de căldură produsă încălzește corpul prin sânge, care ajunge la toate organele, inclusiv la piele cu termoreceptoare și dealuri. Impulsurile de la receptorii reci se opresc, la fel și producția de căldură. Este implementat principiul feedback-ului și corecției receptorilor.

Receptorii sunt „informați” despre noua stare de temperatură și activitatea lor se modifică în funcție de aceasta. Dacă temperatura exterioară continuă să scadă, se generează din nou informații despre frig și se stimulează producția de căldură.
Când temperatura mediului extern crește, receptorii de căldură din piele sunt iritați. Trimit impulsuri pe deal.

Centrul termoreglator face ca vasele de sânge să se dilate și corpul să transpire. Prin evaporarea transpirației și a radiațiilor de căldură, corpul este eliberat din excesul de căldură. Astfel, printr-o reacție adecvată a corpului atunci când temperatura externă scade și crește, temperatura corpului este menținută relativ constantă.