Prevenirea este cel mai bun tratament. Probabil o știm foarte bine, dar o punem în practică? Dacă tot nu reușim să ne luăm timp pentru a vizita medicul de familie sau specialistul, este bine să găsim cel puțin câteva minute pentru control de sănătate la domiciliu. așa se face.

mici

Diabet

Probabil că nu ne-a trecut niciodată prin cap să ne măsurăm circumferința gâtului. De fapt, este un bun indicator al faptului că este posibil să dezvoltăm diabet.

Avem nevoie doar de un centimetru de cusut. Dacă circumferința gâtului nostru depășește 36 cm pentru femei și 39 - pentru bărbați, mai bine mergem pentru a face cercetări privind nivelul zahărului din sânge.

În general, circumferința taliei este considerată un indicator al faptului că suferim de diabet, dar oamenii de știință de la Universitatea de Medicină au descoperit că circumferința gâtului este o modalitate mai precisă de a determina că ceva este în neregulă și de a consulta un specialist.

Logica aici este că, dacă gâtul nostru este mărit, probabil că ne-am dezvoltat sindrom metabolic. Pe lângă creșterea în greutate, este asociat și cu diabetul de tip doi.

Glucidele și creșterea în greutate

Putem face un test foarte simplu pentru a afla cât de repede procesează corpul nostru carbohidrații și îi transformă în grăsimi. Luăm doar un biscuit și începem să-l mestecăm în timp ce urmărim timpul de pe cronometru.

Dacă avem nevoie de 14 secunde pentru a simți gustul dulce, atunci o dietă bogată în carbohidrați este o idee bună pentru noi dacă vrem să ne îngrășăm. Dar dacă avem nevoie de 30 sau mai multe secunde, acesta nu este modul potrivit pentru noi și nu va avea efectul dorit.

Totul se rezumă aici o enzimă specială în salivă, care descompune amidonul în zahăr, astfel încât să poată fi apoi transformat în energie.

Unii oameni au de două ori mai mult din această enzimă și acesta este motivul, potrivit oamenilor de știință citați de Daily Mail să poți mânca mai mult și să nu te blochezi deloc. Cu toate acestea, dacă nu ne place, este mai bine să reducem consumul de paste.

Varice

Este ușor să aflați că ceva nu este în regulă, dar acest lucru nu exclude în niciun caz consultarea cu un specialist. Dimpotrivă - o face obligatorie.

Dacă comparăm culoarea pielii ambelor glezne și una dintre ele este mai închisă, atunci probabil că avem varice. nu trebuie să fie vizibile la suprafața pielii. Ele pot fi interne și ne pot da din nou foarte multe dureri de cap, fără să ne dăm seama cum a ajuns acolo.

Boala cardiovasculara

Acest test este destinat persoanelor de 40 de ani. Stăm pe pământ și ne sprijinim capul și spatele de perete. Fără să ne strângem spatele, încercăm să ne atingem degetele de la picioare. Dacă acest lucru este imposibil pentru noi, atunci suntem în pericol de boli cardiovasculare.

Motivul este că persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice, care sunt mai puțin mobile și plastice, au și pereți duri ai arterelor, potrivit unui studiu realizat de oamenii de știință japonezi. Când arterele sunt dure, mai puțin sânge trece în fața lor și mai puțin sânge merge la inimă.

Pierderea vederii

De-a lungul anilor, și cu munca unui computer și cu orele din fața smartphone-ului, viziunea noastră scade treptat. Pentru a avea grijă de sănătatea ochilor noștri, trebuie să vizităm regulat un oftalmolog. Dar putem face și un test rapid acasă.

Stăm în fața unei uși sau a unei ferestre cu un cadru. Privim mai întâi cu ochiul stâng, acoperind dreapta cu mâna fără să apăsăm. Apoi schimbați timp de 30 de secunde. Dacă vedem o imagine neclară între cadru, atunci este posibil să avem degenerescență maculară.

Mituri despre sănătatea bărbaților care ne bântuie

Nu tot ce auzim este adevărat

Este cel mai adesea asociat cu înaintarea în vârstă și, într-o anumită etapă, ochiul reușește să facă față acesteia și să stabilizeze imaginea. Dar chiar și cu cea mai mică distorsiune, trebuie să consultăm un specialist.