Miercuri, 9 decembrie 2015.

Pot slăbi cu măsline?

Dacă intenționați să faceți o dietă cu adevărat sănătoasă, care va scăpa de excesul de grăsime și excesul de greutate, dar fără a pierde în același timp grăsimi valoroase, măslinele sunt o soluție excelentă.

slăbi

Măslinele sunt sărace în calorii ...

Măslinele sunt foarte sărace în calorii, ceea ce este o surpriză destul de mare pentru mulți. 100 de grame de măsline conțin doar 115 calorii, ceea ce este puțin mai mult decât ceea ce conține o banană. Acest lucru face ca măslinele să fie destul de bune ca alegere pentru aceia dintre voi care mențin o dietă hipocalorică.

Puterea măslinelor ...

Măslinele sunt valoroase în dietă, deoarece sunt foarte bogate în grăsimi, ceea ce vă va ține plin mult timp. În același timp, grăsimile din măslinele noastre nu vă vor deranja măcar dieta, deoarece grăsimile pe care le conțin sunt diferite de grăsimile animale. Grăsimea conținută în măsline vă va ajuta să satisfaceți senzația de foame mult mai repede și mai ușor.

Cum să includeți măslinele în dieta dvs.?

Puteți face un pas destul de sănătos în dietă dacă puneți un bol de măsline în fiecare zi pentru prânz sau cină și mâncați puțin din ele cu alte alimente. măsline pe care le poți mânca în fiecare zi și, potrivit unor oameni de știință, acest lucru nu numai că nu va face rău, dar poate crește semnificativ speranța de viață.

Pe lângă faptul că te ajută să slăbești câteva kilograme (numai dacă le consumi suficient de regulat, desigur), măslinele îți vor face pielea cu adevărat frumoasă, proaspătă, suplă și hrănită. Acizii grași valoroși conținuți în aceștia sunt foarte utili pentru sistemul cardiovascular, venele, capilarele și pentru reținerea umidității în piele.

Măsline iarna ...

Consumul de măsline este un truc bun pentru a stimula sistemul imunitar în lunile de iarnă, când corpul este mult mai însetat de grăsimi. În plus, din nou datorită grăsimii, măslinele îți vor face pielea mai rezistentă la temperaturile de iarnă.

Este important să rețineți că măslinele nu trebuie să fie sărate. Puteți alege altele care nu conțin sare sau să le cumpărați, apoi clătiți-le sub apă curentă.