Dietele de slăbit nu reușesc din cauza foamei, folosește trucuri pentru a-l înșela

Momentele de foame sunt capabile să distrugă orice dietă. În astfel de momente tindem să ne uităm visul de stomac plat și forme sculptate. Vă oferim alimente cu care puteți satisface poftele de foame de lup și să nu dați greș cu dieta începută.

ți-e

Foamea este un semnal că organismul are nevoie de vitamine, oligoelemente sau proteine, aflăm de la dama.bg. Iată micile trucuri pe care vi le oferim pentru a nu vă strica dieta pentru slăbire.

Banana - utilizați acest fruct datorită gustului și dulceaței sale minunate. Ne încarcă cât mai repede cu energie și este ușor de consumat oricând și oriunde, dacă ne este foame.

Mere - dacă mai ai 30 de minute până la masa principală conform dietei și ți-e foame ca un lup, acest minunat fruct te poate ajuta să nu atingi ceva interzis. Secretul mărului pentru a satisface foamea este în pectină. Creează un sentiment de sațietate.

Ou - un ou ne poate salva de senzația neplăcută de foame și de stomacul gol. Conține mai puțin de 100 de calorii. De preferință, fierte moale. Dezavantajul ouălor este că sunt greu de depozitat dacă nu există frigider în apropiere.

Legume cu frunze verzi - sunt un mijloc excelent de sațietate. Sunt bogate în vitamine, fibre și oligoelemente, ceea ce le face indispensabile pentru a face față foamei. Poate fi folosit ca o combinație de banane și spanac într-un smoothie energizant. Un mijloc ideal de sațietate este o salată verde combinată cu un ou fiert.

Apa - nu este mâncare, dar atunci când simțim că ne este sete ne face să ne punem ceva în gură. Beți un pahar de apă înainte de a ajunge la mâncarea pe care ar trebui să o consumați conform dietei. Peste zece minute te vei simți plin. În majoritatea cazurilor, apa se saturează pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât să nu vă simțiți foame, ci în detrimentul prețului de 0 calorii.