tocmai

În timp ce se pregătea pentru Ultraman Endurance Challenge, John of The Unlazy Way de pe YouTube și-a intensificat antrenamentul cu un antrenament intens, solicitant fizic, inspirat de triatlon. Această mănușă de o zi a constat în 2 ore de înot, 5 ore de ciclism și 3 ore de alergare. În total, el a estimat că va arde peste 10.000 de calorii în timpul provocării de 10 ore.

Sanatatea barbatilor

Abonați-vă la sănătatea bărbaților

John își aprovizionează corpul cu geluri energizante și băuturi în timp ce înoată, și cu bare energizante și fructe în timp ce merge cu bicicleta. Ca să nu mai vorbim de câțiva litri de apă, desigur.

„Sunt de fapt destul de nervos în legătură cu acest antrenament”, spune el. "Cred că înotul va fi o briză, bicicleta va fi destul de ușoară, dar în cele din urmă alergarea va fi probabil destul de dificilă."

A înotat 5.400 de metri timp de 1 oră 37 de minute și apoi s-a repezit din lac spre stradă pentru a participa la următorul eveniment. Să mergi cu bicicleta. „Nu încerc tot posibilul aici”, a spus el. „În schimb, vreau să-mi mențin intensitatea scăzută și să construiesc acea rezistență aerobă. Și poate cel mai important, încerc să-mi pun corpul în mișcare mult, mult, mult timp. Acest lucru este esențial atunci când faci Ultraman. Nu cel care câștigă cel mai rapid, ci cel care încetinește cel mai puțin. „

În cele din urmă, alergarea vine. „Sunt destul de obosit acum”, spune el. - Ziua a fost destul de lungă.

Acest conținut a fost importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Este întuneric când terminați partea de alergare a provocării, 13 ore și 10.000 de calorii de la primul început. „Sunt epuizat, mă doare tibia, mă doare genunchiul stâng, mi-e extrem de foame și sete și am învățat că voi avea nevoie de mai multă mâncare pentru un antrenament lung sau un eveniment de genul acesta, în special pentru Ultraman . Ultimii 5 km au fost aspri. „