Tensiunea arterială este unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății noastre. Schimbările pot duce la consecințe grave. Predispoziția ereditară, dieta, consumul de alcool, prea multă sare, supraponderalitatea, stresul și lipsa exercițiilor fizice sunt câteva dintre motivele care duc la aceasta.
Tensiune arterială crescută și exerciții fizice adecvate
Cum să faci sport corect
Un stil de viață sănătos și urmarea sfaturilor medicilor sunt primul lucru pe care trebuie să îl urmăm dacă creștem sânge. Dar există și câteva moduri simple prin care, într-o anumită măsură, putem influența tensiunea arterială și care este bine pentru noi toți să știm.
"Dacă suntem supuși unei entuziasmuri puternice, avem respirație rapidă și puls, atunci în mod natural tensiunea noastră arterială va fi ridicată. Dacă ne așezăm și ne liniștim, tensiunea noastră arterială va scădea. Este ușor, oricine o poate face", a spus el. Radio Sputnik.Alexey Vodovozov - medic, toxicolog și membru al Clubului Jurnaliștilor Științifici.
Trebuie să învățăm să ne relaxăm, să ameliorăm stresul mental, de exemplu prin meditație, yoga etc.
Tensiunea arterială este, de asemenea, afectată de volumul de lichide, a spus medicul. Produsele bogate în sare și care ajută la reținerea fluidelor vor contribui, de asemenea, la creșterea tensiunii arteriale.
Toate produsele sărate, semifabricatele, sărarea suplimentară a alimentelor pe farfurie - acestea sunt modalități dovedite de a crește tensiunea arterială. Reducerea aportului de sare este ceva ce putem face cu toții dacă vrem să avem grijă de sănătatea noastră.
Câtă sare ar trebui să consumăm
Ce arată datele dintr-un nou studiu
Și pentru persoanele care suferă de tensiune arterială scăzută, el recomandă în primul rând băuturi care conțin cofeină. Vor accelera ritmul cardiac și vor crește ușor tensiunea arterială. Pentru hipertensivi este mai bine să beți cafea decofeinizată.
Nu există produse care să scadă complet sângele, dar acest lucru nu este rău, altfel am dormi cu toții, spune medicul. Cu toate acestea, există unii care îl pot influența.
- Iată cum puteți reduce tensiunea arterială crescută, fără medicamente, în doar 5 minute
- Atenţie! Ei vânează pasăre pe internet cu medicamente false pentru tensiunea arterială
- Tensiunea arterială crescută poate fi eliminată fără medicamente
- Tensiunea arterială ridicată a lui Roosevelt în Yalta a declanșat comunismul în Europa de Est
- Vitamix pentru inima și tensiunea arterială normală - farmacii Afia