• yoga este

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44358 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35665 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Afișată de 24129 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22731 ori
  • Dieta cu oțet de mere Afișat de 19484 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19311 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Metoda yoga, care își are rădăcinile în budism, s-a prezentat Occidentului la sfârșitul secolului al XX-lea. În înțelegerea occidentală, yoga este mai mult o modalitate de a menține forma și starea fizică a corpului prin practica individuală asane. Contrar acestei înțelegeri, tradiționalul Hatha yoga este o metodă veche care include o simbioză între dietă și stil de viață, rugăciune și meditație, trăirea după anumite reguli și asane, prin care se menține echilibrul fizic.

6 căi principale în yoga

Jnana yoga

Așa-numita prima dată este Jnana yoga. Este o metodă de scufundare, căutarea în sine și găsirea în sine a răspunsurilor pe care le căutăm în lumea exterioară. Anticii profesori de yoga i-a făcut pe elevii lor să pună întrebarea „Cine sunt eu? Răspunsul la această întrebare duce la realizarea de sine și la satisfacție. Aceasta este o cale de învățare și realizare spirituală.

Bhakti yoga

Bhakti yoga este o cale de iubire, pace și bunătate. Conform yoga, aceasta este o voce interioară care trebuie să se întoarcă și către Dumnezeu. Profesorii de yoga își învață elevii că Dumnezeu trebuie văzut în orice formă de entitate vie și, prin urmare, respectat. Când practici acest lucru tip de yoga, cineva este eliberat de sentimente rele precum ura, invidia, gelozia, răzbunarea.

Karma yoga

Karma ceea ce credem că avem deja prescris și predestinat. Conform învățăturilor yoga, totuși bun și karma rea nu, dimpotrivă - pentru fiecare dintre acțiunile noastre există o reacție din partea celorlalți și a lumii. Prin urmare, atunci când facem bine altora, ne facem bine pe parcurs.

Raja yoga

Raja Yoga cuprinde modul în care învățăm că totul poate fi controlat cu mintea: respirație, acțiuni, gândire și mișcare. Conform yoga doar gândirea ne face să ne regăsim într-o stare de stres, epuizare, oboseală. Când ne concentrăm asupra păcii noastre interioare, fericirea vine doar. Raja yoga necesită mult timp, concentrare și introspecție - este o modalitate de a ne controla emoțiile, acțiunile și gândurile prin respirație, exerciții și meditație.

Hatha yoga

Hatha yoga este calea pe care învățăturile budiste antice au subliniat-o pentru exerciții și pe care o cunoaștem în mod tradițional. Aceasta este o metodă care te invită să faci mișcare în mod regulat asane, poza și respiraţie, pentru a realiza o îmbunătățire atât în ​​fizică, cât și în sănătate. La fel de yoga este înrădăcinată în sistemul medical estic al Ayurveda (conform căruia corpul are chakre care determină sănătatea), sistemul de yoga de asemenea stimulează buna funcționare a chakrelor.

Nada yoga

Nada yoga reprezintă cântarea în timpul lecțiilor de cântece scurte, imnuri și repetarea mantrelor. Aceste tehnici de voce curăță căile respiratorii și stimulează conștiința.

Hatha yoga - calea mișcării

Hatha yoga combină exercițiile fizice și practicile spirituale ale vechilor budiști, iar scopul este unul - corpul și spiritul pentru a simți unul. Pozițiile, care se execută la timp de Hatha Yoga, sunt numite asane, iar scopul lor principal este de a dezvolta puterea și mobilitatea corpului. În timpul practicii pe care se bazează foarte mult respiraţie, se numeste pranayama.

Misterul yoga ocupă încă un număr de savanți occidentali. Învățăturile yoga a început acum aproximativ 3000 de ani și nu are analog în cercurile occidentale. Ideea principală din yoga nu este de a lucra pentru strângerea corpului, pierderea în greutate și alte activități care se desfășoară astăzi în condițiile de fitness tradiționale, ci pentru a realiza unitate între suflet, minte și trup. Scopul este de a echilibra forțele bune și rele din practician, astfel încât să se obțină un echilibru și o armonie care se ridică deasupra nivelului material. Se crede că atunci când această armonie este perfectă, se ajunge la o stare de autocontrol complet, invulnerabilitate la boli și influențe externe, se ajunge la adevărata pace spirituală.

Hatha yoga sau pur fizic practicând yoga există un număr beneficii asupra sănătății:

  • mai puțin stres, echilibru mai bun;
  • mai multă flexibilitate;
  • risc mai mic de răniri și leziuni;
  • plângeri mai puțin frecvente de durere și rigiditate;
  • ajuta la insomnie;
  • scăderea în greutate și controlul apetitului.