Fitness-ul aduce sănătate, dar cu neglijență și lipsa încălzirii poate duce la răniri periculoase. Cele mai frecvent afectate sunt mușchii și tendoanele. Mușchii pot fi tăiați prin mai multe tipuri de leziuni - vânătăi musculare, entorse, rupturi musculare și hernii musculare. Cazurile tendoanelor sunt similare.

tipuri

Învinețirea musculară este o leziune frecventă și ușoară. Poate apărea la impact sau cădere. Zona rănită este ușor umflată (după 2-3 ore devine albastră) și dureroasă.

Întinderea excesivă a mușchilor este posibil când atinge limita elasticității sale în mișcări bruște în sport. Este adesea însoțită de micro-ruptură a fibrelor musculare. Trauma este asociată cu dureri și dureri ascuțite, dar trecătoare, în anumite locuri. Poate exista o ușoară ieșire. Performanța sportivă este restabilită în 3 până la 5 zile.

Sfâșierea unei fibre musculare sau a unui pachet muscular este o leziune moderată. De obicei, este combinat cu rupturi în tranziția tendon-mușchi. Ruptura este mai adesea parțială și rareori completă. Durerea este ascuțită și puternică. Brazda obținută inițial la locul rupturii este umplută rapid de edemul în curs de dezvoltare. Mișcarea este aproape complet restricționată. Nevoia de recuperare este de la 2 la 3 săptămâni cu mișcarea terapeutică ulterioară. În caz de rupturi severe și complicații, este necesară intervenția chirurgicală cu incapacitate sportivă ulterioară pentru muncă în decurs de 3 până la 4 săptămâni.

Hernia musculară. Într-o adevărată hernie musculară, numai teaca (fascia) mușchiului este ruptă fără a compromite integritatea mușchiului în sine. Cu toate acestea, în adevăratele hernii musculare, observăm ruperea atât a fasciei cât și a mușchiului în sine. Prin locul fasciei rupte sub influența tonusului său, mușchiul iese și se formează o umflătură sub piele. Cu contracția musculară, cu o adevărată hernie musculară, umflarea dispare, iar cu o hernie falsă, apare efectul opus.

Leziunile tendinoase sunt supra-extindere și ruptură. Întinderea excesivă se caracterizează prin durere severă, ascuțită și restricție parțială a mișcării. Atitudinea față de acest traumatism nu diferă de cea a unei leziuni musculare: membrul este așezat pe bandaj înalt, înghețat, comprimat și odihnit timp de 2-5 zile.

Ruptura poate fi parțială sau completă. La ambele tipuri există o pierdere completă a funcției mușchiului, durere ascuțită severă, o brazdă, care este umplută rapid de edemul în curs de dezvoltare. Primul ajutor atât pentru ruptura completă cât și parțială constă în înghețarea membrului, ridicarea ridicată, bandaj de compresie, imobilizare, durere și antiinflamatoare și transport rapid la o unitate medicală din apropiere. Tratamentul pentru ruptura completă este chirurgical. Abilitatea atletică se restabilește după 15-30 de zile sau mai mult, în funcție de gradul de rupere.