Tipuri de nutriție

În ultima lună, am analizat informații interesante despre subiecte precum digestia, substanțele nutritive esențiale, am discutat despre cum să mâncați sănătos, am încercat diferite alimente cu siluetă, am pregătit rețete ușoare pentru o alimentație sănătoasă.

breads

În martie, vom comenta cum, prin nutriție, să realizăm echilibrul ideal între gust și sănătate și cum ar trebui să mâncăm o dietă echilibrată. Ne vom uita la cele mai importante alimente care ajută la realizarea unei diete echilibrate. Vom solicita sfaturi de la cei mai buni nutriționiști cu privire la modul de depășire a oboselii de primăvară și, desigur, vă vom oferi o selecție bogată de rețete ușoare pentru o dietă echilibrată.

Știința nutriției, nutriția, a identificat mai multe tipuri de bază de nutriție. Acestea sunt așa-numitele:

Nutriție rațională sau, de asemenea, numit Dieta echilibrata - Este percepută ca o rețetă universală pentru top form. În funcție de dorința de a ne îngrășa sau de a slăbi, o dietă echilibrată va controla porțiile și aportul zilnic de proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale, în același timp necesitând activitate fizică pentru a consuma energia absorbită prin alimente. Astfel, combinația de nutriție rațională și sport ne va menține corpul și organismul în formă maximă de-a lungul vieții noastre.

Nutriția dietetică - numit și curativ, este un tip de dietă sub un regim la care sunt supuse atât persoanele cu probleme de sănătate, cât și persoanele care doresc să slăbească. Un exemplu de astfel de dietă este o dietă separată, care nu amestecă carbohidrați cu proteine ​​și fructe acre în timpul aceleiași mese.

Nutriție profilactică - este caracteristică păstrării sănătății persoanelor care lucrează într-un mediu cu riscuri profesionale.

Dieta dezechilibrată - atunci când o cantitate excesivă de unul sau mai multe alimente este prezentă în dietă în detrimentul altor nutrienți. Acest mod de a mânca ne epuizează corpul, lipsindu-l de substanțe vitale. Ne slăbește sistemul imunitar și duce la o serie de complicații și boli. O dietă dezechilibrată, de exemplu, poate duce la o producție mare de acizi care deteriorează oasele, chiar și cu suficient calciu.

Fiecare dintre noi alege modul de a mânca. Să alegem și să ne străduim să realizăm o dietă echilibrată, deoarece este o componentă cheie a unui stil de viață sănătos și unul dintre factorii care prelungesc existența noastră activă.

În articolele următoare vom analiza diferitele tipuri de nutriție, beneficiile și daunele pe care acestea le aduc corpului nostru.