Dieta ketogenică, denumită adesea dieta keto, datează din anii 1920 și a fost dezvoltată de endocrinologul Dr. Henry Geilin pentru tratarea epilepsiei. În 1921, Gailine a descoperit că alimentele pe care le-a recomandat au avut un efect pozitiv asupra modului în care organismul procesează substanțele nutritive, ducând la mai puține convulsii la pacienți. Această dietă este foarte asemănătoare cu dieta Atkins.
De fapt, dieta Atkins este practic o dietă ketogenică. Principiul de bază al dietei ceto este reducerea aportului de carbohidrați și înlocuirea acestora cu grăsimi și proteine sănătoase. Iată un exemplu de dietă ketogenică de 7 zile.
Plan de masă de 7 zile
ZIUA 1
Mic dejun - ouă, slănină și roșii
Masa de pranz - Salată de pui cu ulei de măsline și brânză feta
Masa de seara - Somon cu sparanghel gătit în unt
ZIUA 2
Mic dejun - ouă, roșii, brânză de capră și busuioc
Masa de pranz - unt de arahide, lapte de migdale, unt de cacao și milkshake cu stevia
Masa de seara - Chiftele cu legume și brânză cheddar
- O dietă manuală care a înnebunit toate doamnele
- Diet tutmanik i-a înnebunit pe toate doamnele la dietă, mănâncă și își lasă blugii să cadă
- Toate alimentele fără gluten dintr-o singură masă pentru o dietă fără gluten de succes Gătim cu drag
- O dietă dinamică topește excesul de grăsime
- Dieta pentru creșterea în greutate - Creșterea în greutate sănătoasă pentru femeile subțiri - Pentru femei