Pantofii cu toc înalt alungesc picioarele, fac postura mai frumoasă și mersul mai grațios. Multe femei sunt dispuse să-și sacrifice confortul deplasându-se pe tocuri de 12 inci. Cu toate acestea, purtarea constantă a unor astfel de pantofi poate fi dăunătoare sănătății pe termen lung. Ce trebuie să știi dacă îți plac tocurile înalte?

cost

Masaj și încălzire
Degetele de la picioare și glezne experimentează cel mai mare disconfort datorită purtării tocurilor înalte. Prin urmare, ori de câte ori este posibil, luați timp să vă frecați picioarele și să vă încălziți articulațiile - acest lucru va preveni problemele. Pentru început, scoate-ți pantofii și freacă-ți degetele de la picioare de mai multe ori. Apoi masați gleznele într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic. De două ori timp de trei minute pe zi, acest tip de masaj vă va proteja de bolile vaselor de sânge ale picioarelor.

Picioarele obosite
Cel mai frecvent simptom al majorității femeilor care preferă pantofii cu toc înalt sunt picioarele obosite. După ce te duci acasă și îți dai jos pantofii frumoși, dar incomode, ia 10 minute pentru ca picioarele să se odihnească. Culcați-vă pe spate și ridicați picioarele pe perne sau pe perete, astfel încât acestea să fie la nivelul capului. Întindeți-vă timp de 5 minute - acest lucru va duce la fluxul sanguin și la ameliorarea oboselii. Apoi aplicați o cremă răcoritoare pe picioare pentru a înmuia pielea și a vă simți ușoară.

Exerciții ușoare
Când poartă tocuri înalte, genunchii practic nu sunt implicați în mers, așa că își pierd ușor tonusul și atrofiază. De aceea este necesar să faceți exerciții în orice moment convenabil - de exemplu, în timp ce spălați vasele. Puneți pașii împreună și ridicați-vă încet degetele de la picioare de 20 de ori. Apoi, uniți-vă călcâiele și întindeți degetele de la picioare și ridicați-vă și relaxați-vă de încă 20 de ori. Următorul pas este să-ți aduni degetele de la picioare și să-ți întinzi tocurile. Din această poziție, ridicați-vă și relaxați-vă pe tocuri și degetele de la picioare încă de 20 de ori. Acest set ușor de exerciții nu numai că îți va întări picioarele, ci le va oferi și contururi frumoase.

Deformarea picioarelor
Una dintre cele mai neplăcute consecințe ale purtării prelungite a tocurilor înalte este deformarea picioarelor. Desigur, acest lucru nu se întâmplă peste noapte și primele modificări vizuale sau dureri la nivelul picioarelor ar trebui să te facă să renunți la călcâiele preferate măcar pentru o vreme. Deși diverse remedii și creme sunt disponibile pe Internet, cel mai bine este să vizitați un medic - numai el poate prescrie un tratament adecvat și vă poate ajuta să rezolvați problema în primele etape.