Întârzierea metabolică după vârsta de 35 de ani este un fapt. Puțini oameni știu că îmbătrânirea corpului începe cu sistemul endocrin sau mai degrabă cu tulburări ale funcției sale.
Activitățile sportive regulate, renunțarea la unele obiceiuri proaste, schimbarea dietei noastre pot ajuta la menținerea glandelor endocrine.
Cum să îmbunătățiți funcția sistemului endocrin, consultați următoarele rânduri.
Un organ care are un efect puternic asupra întregului corp. Când glanda tiroidă nu funcționează corect, poate duce la creșterea în greutate, apatie, oboseală, lipsa dorinței sexuale, îmbătrânirea prematură a corpului. Pentru a reduce aceste riscuri, este important să se evite deficiența de iod.
Pentru ca glanda să funcționeze corect, are nevoie și de vitaminele B, C și tirozină - un aminoacid special care este implicat în construirea unor proteine importante pentru organism. Adăugați în meniu fructe de mare, roșii, ridichi, sfeclă, ovăz, sparanghel, fasole, cartofi.
Lipsa nutrienților necesari afectează funcția și sănătatea gonadelor. Aceasta este cu siguranță o veste proastă pentru aceia dintre voi care sunt pasionați de foamete și diete drastice, deoarece va trebui să începeți să mâncați o dietă echilibrată.
Una dintre cele mai importante vitamine pentru sănătatea gonadelor sunt vitaminele A, C, E și cele din grupa B. Îmbogățește-ți meniul cu ulei de pește, cartofi, ficat, citrice, gălbenușuri de ou, salată.
- Alimente sănătoase cu aproape 0 calorii Noutăți
- Alimente sănătoase pentru a înlocui Știrile nu atât de sănătoase
- Alimente sănătoase care umplu Știri
- Știri arzătoare de calorii sănătoase
- Rodie - valoare nutritivă, proprietăți utile și contraindicații Grupuri de alimente și feluri de mâncare