Joi, 1 ianuarie 2015.

"5 minute în gură, o viață pe coapse"

În primul rând, la mulți ani 2015 tuturor! Fii sănătos tu și oamenii din jurul tău! Voi adăuga și o dorință a prietenului meu, care mi-a urat și „prieteni fideli”. Acesta este un subiect pe care am multe de spus, dar ideea postării de astăzi este diferită.

De fapt, am vrut să scriu acest text de multe, de multe ori și, de fiecare dată, l-am amânat pentru că am vrut să mă asigur că îi pot acorda o atenție adecvată și apoi am renunțat pentru că, deși am urmat un curs de nutriție și Sănătate, (o voi traduce astfel, altfel este Nutriție, Alimentație, Sănătate), nu vreau să scriu un expert pe această temă. Totuși, în trecutul 2014 am reușit să slăbesc 27 de kilograme. Este adevărat că majoritatea dintre ele au fost o consecință a sarcinii mele, dar asta nu le face mai puțin, nu?:)

Acum. Dacă crezi că îți voi spune ce ispravă am făcut, cât de greu este, câtă sudoare, sânge și lacrimi am vărsat - asta este o altă poveste. Din genul enumerat mai sus, puteți găsi în diferitele site-uri de fitness care vă vor convinge cât de greu este, cum eșuează un eșalonat în toate și aproape că veți muta munții cu mâinile goale. Noi, nu, îmi pare rău, te vom dezamăgi. Nu este atât de greu. De ce vă spun acest lucru - pentru că atunci când o persoană citește cât de mult efort i se cere, își spune „O, asta nu este pentru mine. Îmi voi pierde timpul, nu am voință, nu am timp”.

Dragi, cititorii mei, pe modestul meu blog, vreau să vă spun că nu am înțeles deloc cum am pierdut acele kilograme. Cred că există un singur adevăr în succes, în fiecare domeniu, dar se aplică în totalitate și aici, și aceasta este PERSISTENȚA.

Prima regulă în lupta împotriva greutății - începeți să citiți și nu vă limitați la site-urile bulgare. Dacă este posibil, căutați informații din surse străine, de la care am venit
Regula 2 - mâncați alimente de casă. Chiar dacă este un sandviș - știi exact ce ai pus înăuntru. Cel mai bine este, desigur, dacă se gătește ceva.
În al treilea rând, selectați-vă modul și urmați-l!

Fără a treia regulă ajunsesem la 60 kg. și am fost fericit cu mine, într-adevăr, niște mușchi au început să se formeze ici și colo, pentru a arăta destul de decent, dar obiectivul meu era 58 kg. 2 mai puțin, într-adevăr, dar gândul că sunt la un pas de ei și că nu pot ajunge la ei nu mi-a dat pace.

Până înainte să aleg ce mod să fiu, eu, ca toată lumea, am limitat aluatul și dulciurile și, în același timp, muream (!) Pentru ciocolată, pentru o pâine caldă, pentru o iubită:) Și să-mi spun tu - lăsându-l să plece. vino să mă vezi: D

Și apoi am luat legătura cu iulie, l-am menționat mai înainte, nu credeți că îl promovez - nu este. O menționez pentru că are un articol foarte bun care m-a provocat să-l contactez, dar mi-a arătat și calea corectă și este că toată lumea ar trebui să aleagă dieta care se potrivește cel mai bine preferințelor gustului, dorințelor și capacităților. Chiar dacă doriți să.

Alegeți un mod și îl urmați și atât! Este atât de simplu, acesta este marele secret al pierderii a 27 de kilograme!

Începeți cu regula 1 și citiți despre diferitele tipuri de diete - dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, în care oamenii evită carbohidrații, așa cum sugerează titlul, și se bazează pe proteine ​​și grăsimi; dieta echilibrată în mod egal, unde proporțiile dintre principalii macronutrienți sunt egalizate sau preferatul meu - rotația carbohidraților. Pentru mine, aceasta a fost mântuirea atât a consumului de dulciuri, cât și a slăbirii. În timpul rotației, există o zi cu conținut scăzut de carbohidrați, o zi cu un aport ușor mai mare de carbohidrați și una cu un aport ridicat, în care pot mânca ciocolata mea preferată! Sunt sigur că celelalte moduri funcționează, pur și simplu nu sunt pentru mine. Dacă aleg să urmez o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, de exemplu - îmi pot oferi maximum 3 zile pentru a rezista doar la o firimitură de salată, fără gem, fără orez, fără cartofi - absurd! Îi iubesc pe toți și vreau să am totul în regimul meu:)

gură
Octombrie 2014.
Voi încheia cu un sfat - nu renunțați! Alegeți un mod și îl urmați - bineînțeles că va fi Crăciunul, va fi Anul Nou, va fi ziua de naștere, important este după fiecare „deraiere”, să reveniți la modul cât mai curând posibil.
Și nu fi strict cu tine! Nimeni nu mă poate convinge că toți acei oameni care spun „este dulce - nu mănâncă” și dacă vrei succes, nu o vei obține chiar dacă te împiedici o singură dată. hai (!) - nu au încălcat regimul;)

Sper cu adevărat că mai mulți oameni citesc asta și din ce în ce mai puțin dau peste perle precum „5 minute în gură, o viață pe coapse”. Vă rog, oameni buni, nu faceți asta!