iată

Născut în 1901, Bernardo este încă foarte viu și crede că sănătatea sa bună și viața lungă se datorează dietei sale speciale. Acest domn din Arizona spune că evită să mănânce carne roșie, iar dieta sa constă în principal din fructe și legume organice.

El a urmat dieta specifică conform instrucțiunilor tatălui său, care era medic și un om foarte disciplinat.

Pe 17 august anul acesta, viața și sănătatea, Bernardo Lapalow, un om uimitor din Arizona, SUA, va împlini 115 ani, făcându-l unul dintre cei mai în vârstă oameni din Statele Unite și, probabil, din lume. La vârsta sa actuală, Bernardo continuă să cumpere și să gătească singur, să se scalde și să se radă fără niciun ajutor. Călătorește 2,4 km (1,5 mile) în fiecare zi până la parc. El și-a păstrat părul și dinții și nu există riduri.

„Mănânc multe fructe proaspete și legume verzi și beau multă apă. Apa este foarte importantă. Exercițiu și somn. Somnul este foarte important. Dacă nu țin un discurs undeva, de obicei sunt deja în pat la 21:30. Mă trezesc la 3:30 sau 4 dimineața, fac o plimbare, fac un duș, îmi frec corpul cu ulei de măsline, îmi pregătesc micul dejun. Stresul este un ucigaș, mi-a spus tatăl meu. Este important să vă luați timp pentru a vă relaxa și a vă exercita creierul, cum ar fi rezolvarea unor cuvinte încrucișate. „Tot ce îți spun, tatăl meu mi-a spus să fac asta și îi urmez instrucțiunile de mai bine de un secol”, a spus Bernardo pentru News Watch.

Bernardo apreciază în special cinci alimente, un secret transmis de tatăl său, care consideră că este cheia longevității sale.

Usturoi, care a fost folosit ca medicament de secole, în principal datorită proprietăților sale antiseptice și antibacteriene și care ajută la scăderea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale crescute, protejează împotriva aterosclerozei și bolilor de inimă și are proprietăți anti-cancer;

Miere, care este o sursă excelentă de antioxidanți și are proprietăți antibacteriene, antifungice și antiseptice și este cel mai bun îndulcitor natural plin de ingrediente vindecătoare, așa că, dacă doriți să vă îndulciți alimentele, Bernardo vă recomandă miere;

Scorţişoară, care ajută la scăderea zahărului din sânge, tratează infecțiile fungice și inflamațiile și ajută digestia - condimentul aromat conține și ingrediente benefice. Scade colesterolul și previne diabetul;

Ciocolată neagră, care este plin de flavanoli vegetali, antioxidanți, ingrediente antiinflamatoare și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare - acest delicios tratament este numit pe bună dreptate „mâncarea zeilor”, așa că dacă crezi că ciocolata este doar pentru copii, gândește-te din nou! Bernardo spune că ciocolata este și cheia longevității; și

Ulei de masline, care este bogat în grăsimi monoinsaturate, menținându-vă inima și creierul sănătos, protejându-vă de deteriorarea funcției cognitive și de riscul bolilor cardiovasculare, uleiul de măsline are un efect ameliorator asupra sănătății și ar trebui consumat mai des.

„Oamenii mă întreabă ce faci, ca să rămâi atât de tânăr. Le spun: Ei bine, ați auzit zicala: un om este ceea ce mănâncă ”, spune el în emisiunea ABC15.

Și care este sfatul lui pentru copii? "Păstrați colonul curat și ficatul curat, aveți grijă de ochi și aveți grijă de picioare. Dacă faci asta vei fi sănătos. O fac de mult timp și o fac în continuare și de aceea sunt aici astăzi. ".

Iată ce a împărtășit Bernardo Lapalou pe 3 mai anul acesta (2016) pe pagina sa de Facebook:

„Tatăl meu a avut o părere unică despre corpurile noastre și despre tipurile de lucruri pe care le-am pus în ele. El era atât o persoană medicală - un medic, cât și un medicină pe bază de plante - și foarte spiritual. Nu numai că a înțeles în mod clar efectul alimentelor pe care le-am mâncat asupra corpului nostru fizic, a minții și a emoțiilor, dar a înțeles și principiile Bibliei. În Corinteni, Pavel spune că trupurile noastre sunt un templu al spiritului sfânt care este în noi, că nu ne aparținem, ci că suntem cumpărați la un preț ridicat. El ne spune că trebuie să ne închinăm lui Dumnezeu cu trupul nostru. ”Gândiți-vă la acest lucru:„ Dacă suntem un templu, nu ar fi înțelept să ne păstrăm templul curat? ” Citat din „Creșteți mai puțin, trăiți mai mult - Obțineți sănătate și vitalitate la 107 ani și peste”.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.