• beneficii

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • 10 motive pentru care ar trebui să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44346 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35653 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24110 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22723 ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19474 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19301 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Acum puteți alege aproape oriunde sugestii vegetariene: se află pe meniurile de restaurante, magazine alimentare și chiar restaurante de tip fast-food. Acest lucru se datorează faptului că în ultima vreme tot mai mulți oameni aleg să elimine din dietă carnea și produsele de origine animală. Aceasta nu este de fapt o alegere atât de proastă. Nu numai că va salva animalele, dar vă va îmbunătăți și starea generală de sănătate. Iată zece beneficii ale dieta vegana:

Veți obține proteina de care are nevoie corpul dvs., dar într-un mod mai sănătos

Toată lumea include adesea mai multă carne roșie în meniu decât este necesar. Dacă încerci cu dieta vegană, veți obține, de asemenea, cantitatea de proteine ​​de care aveți nevoie, dar din surse de hrană mult mai sănătoase, cum ar fi nucile și cerealele. Ca urmare, cantitatea de grăsimi saturate pe care o consumați va fi redusă. Asigurați-vă că includeți mai multe alimente bogate în proteine ​​în dieta dvs. pentru a evita posibilele lipsuri.

Unele tipuri de cancer pot fi reduse

Dacă vă schimbați dieta, vă puteți reduce riscul de a dezvolta mai multe tipuri de cancer. Studiile arată că probabilitatea de vegetarieni a dezvolta cancer este mult mai mic. De exemplu, dacă vă reduceți drastic consumul de carne roșie, vă puteți reduce drastic riscul de cancer de colon. În plus, o dietă constând în principal din cereale integrale și legume poate reduce șansele de a dezvolta cancer de sân sau cancer de prostată.

Poți pierde în greutate

Poți pierde mult în greutate. Vegani menține o formă mult mai ușoară decât persoanele care mănâncă carne și produse lactate. Urmărind dieta vegana, vei evita mulți vinovați care ar duce la creșterea în greutate. În plus, puteți înlocui mâncarea nedorită cu fructe și legume utile, ceea ce poate duce de fapt la scăderea în greutate.

Alimentele procesate vor fi evitate

Se vor evita alimentele procesate cu un conținut ridicat de zahăr și sare. De asemenea, pot conține gluten, pe bază de umpluturi și alți aditivi discutabili. Prin urmare, cea mai bună opțiune este să săriți peste toate lucrurile procesate și să vă opriți la așa-numitele. stil de viață vegetarian. Dieta vegană este bogat în alimente delicioase și cereale integrale, deci nu va fi dificil să scăpați de obiceiurile alimentare dăunătoare.

Puteți îmbunătăți aspectul pielii, părului și unghiilor

Puteți îmbunătăți aspectul pielii, părului și unghiilor. Multe persoane care și-au redus aportul de carne și produse de origine animală sau le-au eliminat complet din dietă prezintă o schimbare drastică și o îmbunătățire a aspectului pielii și părului. Când mâncați alimente sănătoase, corpul dvs. va absorbi mai multe vitamine, ceea ce vă va face pielea mai fină și mai vibrantă. Pe lângă aceste informații, multe vegani se pot lăuda cu păr și unghii mai puternice ca urmare a alegerilor lor de dietă.

Vă va crește nivelul de energie

Schimbarea alimentelor pe care le consumați vă va crește energia. Dacă vă simțiți obosit sau lent, dieta vegană poate fi o soluție destul de bună. Deficitul de fier este adesea principalul vinovat pentru nivelurile scăzute de energie. Puteți rezolva cu ușurință această problemă și furnizarea de fier, dacă includeți în meniu kale și spanac. De asemenea, puteți obține vitaminele necesare prin fructe, care sunt o parte indispensabilă stilul de viață vegetarian.

Vă puteți spori imunitatea

Vă puteți îmbunătăți sistemul imunitar. Studiile arată că dieta vegetariană poate ajuta la creșterea imunității. Datorită leguminoaselor, cerealelor integrale, fructelor și legumelor pe care le consumați, vă veți proteja de multe boli. Aceasta înseamnă că veți lua mult mai puțin concediu medical și veți vizita cabinetul medicului mai rar.

Poți trăi mai mult

Cine nu ar vrea să trăiască mai mult? Dacă începeți să trăiți un stil de viață mai sănătos, cu siguranță se va întâmpla. Dieta vegană te va ajuta să faci asta. Unele cercetări arată că vegetarieni trăiesc în medie cu cinci ani mai mult decât oamenii care mănâncă în mod regulat carne, lactate și ouă.

Vei salva mai multe animale

Vei salva mult mai multe animale și acesta este probabil cel mai bun beneficiu pe care îl poți deveni Vegetarian - Acesta este un motiv major care nu trebuie trecut cu vederea. Multor oameni nu le place ideea de a mânca cu prietenii lor blanați și cu pene. Chiar și produsele lactate și ouăle pot proveni de la ferme care nu folosesc metodele corecte de tratare și creștere a animalelor.

Veți obține mai multe fibre

Veți obține mai multe fibre datorită dieta vegană. Toată lumea știe că aveți nevoie de multe fibre în dieta dvs. dacă doriți să aveți un stomac și o digestie obișnuite. Cu toate acestea, mulți dintre noi nu reușesc să consume doza recomandată. Concentrându-se asupra dieta vegana, care este compus în principal din legume și fructe fibroase, îi vei oferi sistemului digestiv tot ce are nevoie pentru a funcționa bine.

Dacă ați căutat modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și de a vă prelungi viața, încercați dieta vegetariană - Poate că asta căutați atât de mult timp. Gândește-te la toate beneficiile îndepărtării cărnii și produse de origine animală din meniul lor zilnic. Sunteți de acord cu aceste beneficii ale dieta vegetariana?