Consumul de alimente dăunătoare organismului duce la stare de rău, niveluri scăzute de activitate, depresie și poate fi chiar fatală. niste diete temporar duc la pierderea în greutate și aproape întotdeauna duc la daune permanente asupra sănătății.

întinerire

Ceea ce aveți nevoie este echilibrat dietă care include carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre pentru a asigura o viață sănătoasă și lungă. Îmbătrânirea apare atunci când celulele corpului sunt victime ale elementelor externe și își pierd puterea. Dacă celulele corpului sunt saturate cu oxigen și sănătoase, îmbătrânirea poate fi întârziată. Unele alimente pot preveni degenerarea celulară.

Iată primele 10 produse de întinerire și anti-îmbătrânire care ajută la restabilirea forței și a vitalității.

1. Avocado - Este bogat în vitamina E, care este importantă pentru pielea sănătoasă și părul strălucitor. De asemenea, ajută la evitarea ridurilor. Consumați o salată de avocado crud sau înăbușită cu sare pentru un efect mai bun.

2. Fructe de piatră mici (căpșuni, zmeură, afine) - Toate sunt bogate în vitamina C și, prin urmare, extrem de utile pentru organism. Vitamina C ajută la o bună circulație a sângelui și furnizează minerale și săruri în toate părțile corpului. Acest lucru ajută corpul să lupte împotriva îmbătrânirii și să rămână în formă.

3. Legume verzi - Broccoli, spanacul, salata verde, salata verde și alte legume verzi sunt extrem de benefice pentru organism. Nu numai că își mențin greutatea corporală scăzută, dar luptă și împotriva toxinelor. Acest lucru este important, deoarece corpul extrem de toxic este ca un magnet pentru toate bolile.

4. Usturoiul - Acesta este unul dintre cele mai importante alimente pe care ni le oferă natura. Beneficiile usturoiului sunt numeroase. Ajută la prevenirea degenerării celulare și a bolilor de inimă. Este cel mai util atunci când este consumat crud.

5. Ghimbir - Această rădăcină facilitează digestia. Menține mișcarea corectă a intestinelor și are grijă de sănătatea bună a stomacului.

6. Nuci - Migdalele și quiche sunt ca centralele electrice. Consumul zilnic de nuci combate sentimentele letargice și umple corpul cu o energie extraordinară.

7. Iaurt - Este bogat în minerale importante precum potasiu, calciu, proteine ​​și vitamina B. În plus, prezența bacteriilor îl face unul dintre cele mai puternice alimente, deoarece ajută la absorbția substanțelor nutritive și la stabilizarea sistemului imunitar.

8. Produse din cereale integrale și orez brun - Carbohidrații sunt alimente care nu trebuie neglijate decât dacă doriți să aveți probleme. Înlocuiți făina albă și pastele de orez cu cereale integrale și orez brun și veți simți imediat diferența de nivel energetic.

9. Pepeni verzi și pepeni - Pepenii verzi și pepenii zemoși nu numai că au un efect alcalinizant, dar furnizează și lichide corporale importante.

10. Apă „Nimic nu se compară cu apa”. Dar stai departe de apa spumante, deoarece vei avea nevoie de 32 de pahare de apă pentru a echilibra efectul negativ al unui pahar de apă spumantă. Apa este bună pentru organism, deoarece elimină toxinele și asigură fluiditatea fluxului sanguin. Cel puțin 8 pahare de apă curată ar trebui consumate zilnic.

Dacă urmați aceste reguli, nu trebuie să vă gândiți la vârsta și figura dvs. Exercițiile fizice regulate și o masă la care participă produsele de mai sus sunt soluțiile împotriva creșterii în greutate, a bolilor și a ridurilor.

Postat: 09.12.2008/Vizualizat: 20261 ori/Comentarii (1)
Autor: