pentru

Una dintre cele mai frecvente metode de slăbire rapidă la sexul mai frumos este cu siguranță mersul pe zumba.

Acesta este un sport care a devenit foarte popular în ultimii ani și a ajutat multe femei să scape de kilogramele în plus în timp negativ într-un mod ușor și destul de distractiv.

Ce este zumba?

Zumba este ceva de genul unui dans care combină elemente din multe sporturi diferite. Acestea includ arte marțiale, fitness, aerobic, dans latin, dans hip-hop și multe altele.

Toată această combinație diversă este extrem de distractivă și din acest motiv și mult preferată de femeile de toate vârstele.

Deoarece este o activitate plăcută care nu numai că strânge corpul, dar și ameliorează tensiunea, este populară și în rândul doamnelor mult mai în vârstă.

În funcție de scopul practicantului, acesta este împărțit în diferite stiluri, cele mai frecvente fiind Fitness Zumba și Dance Zumba.

Ce alte beneficii ne aduce?

1. Îmbunătățește rezistența - Zumba poate fi stresantă, mai ales pentru începători și pentru cei care au de pierdut în greutate.

Muzica este rapidă și ritmul este dinamic, ceea ce sugerează că mișcările în sine ar trebui să fie așa. Antrenamentul Zumba durează în general aproximativ o oră, o oră și jumătate.

Corpul nu încetează să se miște în acest timp și, desigur, unele dintre mișcări sunt în mod deliberat mult mai puțin obositoare.

Cu toate acestea, scopul zumba nu este acela de a ne epuiza până la extrem, ci de a ne ajuta să slăbim cu plăcere. Și, deși ceea ce facem nu pare să ardă multe calorii, mișcarea constantă a corpului este importantă.

În acest fel se obișnuiește cu tensiunea și rezistența acesteia crește de mai multe ori. După doar câteva antrenamente, vei simți că nu mai este foarte dificil pentru tine și nu ești deloc atât de obosit.

2. Îmbunătățește tensiunea arterială - Un studiu recent realizat în 2015 demonstrează acest lucru. A fost observat un grup de femei supraponderale care au practicat zumba timp de un an.

După ultimele luni, sa stabilit că fiecare dintre ele, pe lângă faptul că are o îmbunătățire semnificativă a aspectului, are și tensiunea arterială normalizată.

Acest lucru confirmă rezultatele unui alt experiment efectuat în 2014 - participanții au fost alte 17 femei care după 17 antrenamente Zumba au avut tensiune arterială mult mai scăzută.

Acest lucru se datorează tipului de sport în sine - Zumba este cunoscut drept unul dintre cele mai eficiente antrenamente cardio din toate timpurile și știm cu toții cât de bună este orice activitate cardio pentru inimă și circulația sângelui.

3. Comunicarea cu tot felul de oameni - deoarece zumba este potrivit pentru toate vârstele, este o alegere preferată atât pentru tineri cât și pentru bătrâni.

Nu limitează oamenii și veți avea ocazia să cunoașteți tot felul de oameni și să vă extindeți mult cercul social, iar acest lucru este întotdeauna util.

Este important să cunoaștem cât mai mulți și cât mai mulți oameni, deoarece fiecare dintre ei ne poate învăța ceva ce nu știm.

Cursurile de Zumba nu numai că ne oferă posibilitatea de a cunoaște oameni care, evident, au aceleași interese ca noi, dar se distrează și incredibil cu compania potrivită.!