crește

Una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii este aceea că reduce producția de hormoni. Acestea includ testosteron, progesteron, estrogen, hormon de creștere și altele. Dintre toți acești hormoni, nivelul cel mai scăzut al hormonului de creștere (HGH) este cel mai asociat cu îmbătrânirea prematură.

La 40 de ani, secreția hormonului de creștere este doar 40% din ceea ce era la 20 de ani. Aceasta este o scădere semnificativă a producției și continuă să scadă rapid. Nivelul IGF-1 (factor de creștere asemănător insulinei) scade, de asemenea, împreună cu HGH la rate identice. IGF-1 este produs ca răspuns la hormonul de creștere uman și este necesar pentru ca acesta să aibă un efect asupra mușchilor și a altor țesuturi.

Scăderea producției de HGH este direct legată de multe dintre semnele îmbătrânirii. Aceste semne sunt: ​​boli cardiovasculare, creșterea grăsimii corporale, osteoporoză, pierderea mușchilor, îmbătrânirea și încrețirea pielii, părul cenușiu și subțire, scăderea energiei, scăderea libidoului, disfuncție sexuală, tensiune arterială crescută și somn tulburat.

Marea întrebare este: putem face ceva în acest sens? Răspunsul este da, putem! Există o serie de modalități de a crește în mod natural nivelul hormonilor de creștere.

Prima modalitate de a crește în mod natural HGH este de a lua un amestec special de patru aminoacizi esențiali. Profitând de această combinație, s-a constatat o creștere a nivelurilor de HGH de aproximativ 600%. Obțineți următorii aminoacizi individual sau în combinație. Aminoacizii necesari sunt glicina, ornitina, arginina și lizina, sunt necesari 2000 mg din fiecare și trebuie luați la culcare. Luați-le timp de trei săptămâni și apoi luați o săptămână liberă.

Următoarea modalitate de creștere a HGH este exercitarea într-un anumit mod. Exercițiul de intensitate ridicată este recomandat dimineața pe stomacul gol imediat ce te ridici. Un exemplu în acest sens este un sprint. Sprint cât mai repede și mai tare posibil timp de 30 sau 40 de secunde, odihnește-te 90 de secunde, apoi sprintează din nou. Faceți aproximativ 8-10 runde. Poate că acest lucru nu sună bine, dar credeți-mă, este un antrenament intens. Pentru cei cărora le place haltere, faceți genuflexiuni cu gantere. Din nou, asigurați-vă că faceți acest lucru pe stomacul gol dimineața.

Probabil cel mai bun mod de a crește HGH este să luați zilnic un supliment de colostru de înaltă calitate. Motivul pentru care colostrul este o modalitate atât de excelentă de a crește hormonul de creștere este probabil că conține întreaga „superfamilie” IGF-1. Ca un beneficiu suplimentar, colostrul inhibă și inversează schimbarea degenerativă a timusului. Odată cu înaintarea în vârstă, glanda timusului se micșorează ca mărime, iar restaurarea glandei timusului la dimensiunea și funcția sa inițială sa dovedit a fi cheia pentru combaterea procesului de îmbătrânire. Colostrul este cel mai bine administrat pe stomacul gol, dar poate fi luat oricând. Deoarece colostrul ajută și la creșterea sistemului imunitar, este minunat să îl luați în cantități mai mari în perioadele de stres ridicat.

Acestea sunt trei dintre cele mai bune modalități de a crește în mod natural hormonul de creștere. Nu disperați dacă sunteți mai în vârstă și nu ați făcut încă nimic pentru a vă întări corpul și a produce acest hormon valoros. Studiile arată că pur și simplu creșterea HGH și menținerea nivelurilor optime pot inversa semnele îmbătrânirii.

Alegeți una sau toate tehnicile de mai sus și începeți să luptați împotriva procesului de îmbătrânire!