Cum să controlați foamea necontrolată

suprimarea

Îți place să mănânci? Mulți oameni suferă de apetitul crescut. Mâncarea excesivă și dorința de a mânca mai mult decât este necesar alimentele duc la obezitate, probleme de sănătate, diabet, imobilitate.

Creșterea poftei de mâncare provoacă balonare. Se poate datora stresului, dezechilibrului hormonal, depresiei, aportului redus de fibre, oboselii. Dar, în multe cazuri, chiar și creșterea aportului de fibre rămâne o problemă.

Unele plante ajută la controlul cu succes al apetitului altfel necontrolat. Cine sunt ei?

Ceaiul din această plantă sud-americană conține substanțe nutritive și antioxidanți care stimulează funcția creierului, îmbunătățesc digestia, măresc energia și controlează astfel apetitul.

Consumul de ceai de yerba mate creează o senzație de sațietate și, ca o consecință utilă, consumul total de alimente pentru o zi scade.

Ceaiul verde este una dintre cele mai sănătoase băuturi dintre toate. Este extrem de bogat în antioxidanți. Multe studii demonstrează că are capacitatea de a suprima pofta de mâncare. Bea 1 cană de ceai verde de 2 ori pe zi înainte de mese.

3. Ulei esențial de grapefruit

Nu este o plantă, dar are proprietăți uimitoare în ceea ce privește suprimarea poftei de mâncare. Uleiul esențial de grapefruit stimulează metabolismul, reduce balonarea și controlează apetitul. De aceea este atât de eficient pentru pierderea în greutate. Nici nu trebuie să o luați sub nicio formă. Este suficient să-i inhalați aroma 15 minute pe zi dimineața.

Mai multe despre acest subiect

Unul dintre cele mai scumpe mirodenii roșii, parfumate, exotice - șofranul, are un puternic efect anti-foame. Studiile arată că șofranul combate foamea bruscă frenetică, depresia și alimentația emoțională. Acest lucru este foarte important nu numai în ceea ce privește pierderea în greutate, ci și în ceea ce privește sănătatea.

5. Ardei iute roșu

O cantitate mare de capsaicină este concentrată în ardei iute roșu. Această substanță activă este cunoscută pentru proprietățile sale analgezice. Capsaicina crește temperatura internă a corpului, accelerând astfel metabolismul și pierderea în greutate.

Ierburi care stimulează laptele matern

Este util în controlul diabetului, prelungește senzația de sațietate și controlează apetitul.