Pe vreme rece trebuie să avem grijă de corpul nostru mult mai mult decât vara. Pentru a rămâne sănătos, folosiți aceste rețete pentru un smoothie util

Să ne amintim care este diferența dintre necaz și suc proaspăt stors.

smoothie-uri

Când stoarceți suc, separați pulpa și semințele mici (căpșuni, zmeură, mure, kiwi) de sucul transparent de fructe sau legume.

Când stoarceți sucul, acesta este în cantități mici, în detrimentul mai multor celuloză, pe care apoi o aruncați.

Când faceți smoothie-uri, împărțiți fructele și legumele în particule minime. În smoothie-uri există suc și celuloză împreună.

Cu fructe și legume mai uscate, smoothie-ul dvs. va deveni gros și uscat. De aceea este important să o diluați puțin mai mult cu apă.

Faceți și beți smoothie-uri deoarece sunt incredibil de utile

1. Smooth verde util

Pentru aceasta trebuie să cumpărați 1 măr verde, 2-3 kiwi și 1 avocado.

Bogat în fier, magneziu, calciu și antioxidanți, smoothie verde întărește sângele, curăță corpul de toxine și dă energie.

2. Neteziti amestecul

Pentru acest mix de smoothie trebuie să cumpărați 1 lămâie, 1 banană, 2 mere roșii sau galbene, lapte din 1 nucă de cocos și miere.

Spălați bine toate fructele. Banana numai albă.

Când le bateți cu aparatul, adăugați laptele de cocos și în cele din urmă îndulciți-o cu puțină miere.

Smoothies cu mere și piersici

Acest smoothie este bogat într-o cantitate mare de vitamina C, fibre utile și minerale.

Întărește sistemul imunitar.

3. Morcov neted cu măr

Luați 2 mere (așa cum le aveți) și 4 morcov.

Când le striviți, veți descoperi că smoothie-ul dvs. este destul de gros, așa că adăugați puțină apă după gust pentru a-l dilua, astfel încât să fie plăcut de băut.

Extrem de util pentru ochi, nervi și creier.

4. Probleme de vară

Cumpărați 2 mere, 2 piersici sau 4 caise, 5 kiwi.

Dacă credeți că vă descurcați, adăugați 1 lămâie.

Smooth verde util

Smooth util de vară, pentru că atunci există caise sau piersici.

Încărcături cu multe vitamine și fibre.

Versiunea de iarnă a smoothie-ului de vară este în loc de piersici sau caise pentru a pune rodie și curmale.

5. Colorat jenat

Pregătiți o mână de afine (chiar congelate), 1 lingură. pudra de cacao, 1/2 banana, 1/2 avocado.

Miere de casă pentru îndulcirea gustului și 2 pahare de apă minerală.

Acest smoothie este colorat deoarece conține produse într-o varietate de culori.

Smooth extrem de util, care se încarcă cu mult energie, vitamine, minerale.

6. Pentru sărbători

Când sărbătorești, pregătește acest cocktail interesant.

Produse pentru 1 portie: