micul

Smoothie este unul dintre cele mai ușoare, rapide și mai ales gustări sănătoase, cu care poți începe ziua.

Reprezintă fructe, legume și suplimente curățate cu apă, suc sau alt lichid. Are consistența unui shake și este gătește un minut în blender sau cu blender. Vă oferim trei arome diferite care vă vor face cu siguranță începutul zilei mai gustos.

Smoothie de ciocolata:
- 2 banane bine coapte;
- 2 linguri. tahini de alune;
- 2 linguri. cacao;
- 1/3 linguriță pulbere de ghimbir;

- 0,7 litri de apă sau lapte de nuci.
Zdrobește toate ingredientele. Dacă preferați o băutură mai dulce, adăugați 2-3 curmale.

Smoothie verde:
- 500 ml. suc de Grapefuit;
- 200 g spanac;
- 1 lingură. chlorella;
- 1 banană bine coaptă.
Se amestecă toate ingredientele împreună. Adăugați apă sau suc dacă nu vă place densitatea. Această ofertă este destinată persoanelor care preferă un gust acru. Dacă nu sunteți unul dintre ei, dar doriți totuși să-l încercați, adăugați câteva curmale sau altă banană.

Smoothie de legume:
- 500 ml. suc de morcovi;
- 1 buchet de patrunjel;
- 1 cățel de usturoi;
- suc de lamaie dupa gust;
- 1 avocado.
Zdrobește toate ingredientele.