pentru

Industria pierderii în greutate câștigă miliarde de dolari și nu este surprinzător având în vedere că:

  • Aproape 70% dintre adulții americani sunt supraponderali.
  • Peste 30% dintre copiii americani sunt supraponderali.

Aceste cifre au crescut semnificativ în ultimele decenii. Se pare că majoritatea oamenilor au ales să caute pastile și modalități rapide de a pierde în greutate în loc de alimente naturale pentru arderea grăsimilor care sunt ușor disponibile pentru noi.

Cele mai bune mijloace naturale de ardere a grăsimilor sunt alimentele care în mod ironic au fost calomniate pe nedrept în ultimele decenii: alimente bogate în grăsimi saturate. Grăsimile saturate nu te îngrașă. De asemenea, nu vă vor provoca boli cardiovasculare. Studiile recente au aceleași concluzii.

Oamenii mănâncă grăsimi de milioane de ani. Oamenii din peșteri mâncau în principal hrană pentru animale. Au baut chiar măduva osoasă extrem de grasă și hrănitoare. Corpurile noastre sunt mult mai potrivite pentru arderea grăsimilor decât carbohidrații.

Până acum aproximativ 50 de ani, am învinuit greșit grăsimea ca fiind cauza multor boli. Slăbitul de grăsime era o manie, iar acum ce avem?

Bolile de inimă sunt o epidemie absolută și, de fapt, sunt principalul ucigaș al oamenilor din întreaga lume. Evident, am făcut o alegere greșită în trecut.

Iată 5 alimente pentru arderea grăsimilor care îți vor stimula metabolismul pentru a te ajuta să slăbești.

Top 6 alimente pentru arderea grăsimilor

  1. Ulei de cocos - bogat în grăsimi saturate și trigliceride puternice cu lanț mediu, acest ulei vă va menține plin timp de multe ore.
  2. Ouă - un superaliment, ouăle sunt o sursă bună de grăsimi saturate și o sursă excelentă de vitamine.
  3. Unt - este încărcat cu grăsimi saturate și oligoelemente rare, cum ar fi vitamina K.
  4. Laptele este o sursă excelentă de grăsimi saturate. Recomand laptele integral de la animale hrănite cu iarbă, de preferință iaurt fermentat.
  5. Avocado - unul dintre puținele fructe care conțin o cantitate neobișnuit de mare de grăsimi saturate.
  6. O altă sursă excelentă de grăsime sunt nucile și semințele. Grăsimile sunt în principal monoinsaturate, dar oferă energie și favorizează arderea grăsimilor. Doar nu uitați de pregătirea corectă prin înmuiere și asigurați-vă că nu exagerați. În ciuda conținutului ridicat de grăsimi, nucile și semințele sunt, de asemenea, bogate în omega-6, deci trebuie să aveți grijă.

Îți îngrijorează colesterolul? Nu.

Comitetul consultativ pentru liniile dietetice a propus recent ca „scăderea colesterolului să fie eliminată ca punct al acestor liniile directoare”.

Nu s-a stabilit niciodată o legătură între colesterolul alimentar și bolile de inimă.

Alegând să mănânci mai multe grăsimi, vei mânca în mod natural mai puțini carbohidrați. Strămoșii noștri consumau alimente bogate în grăsimi, moderate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. Erau zvelți și lipsiți de multe dintre bolile cu care ne confruntăm astăzi.

Cu alte cuvinte, prăjește-ți ouăle în ulei de cocos sau întinde unt pe friptură. Nu este nevoie să vă fie frică de grăsime.