Odată cu apropierea sărbătorilor de Crăciun, tema câștigării kilogramelor în plus devine din ce în ce mai relevantă. Adunările și întâlnirile cu prietenii și familia sunt asociate cu zborul de la masă la masă, ceea ce nu poate decât să vă afecteze silueta.

motive

În mod tradițional, mai multe femei cred că, pentru a slăbi, ar trebui să urmeze deviza „mănâncă mai puțin, exercită mai mult”. Dar, potrivit noilor cercetări, vinovăția pentru creșterea în greutate nu este doar alimentația și lipsa activității fizice, ci și alți factori externi., a raportat BGNES.

În primul rând - Lipsa somnului

Lipsa somnului încetinește metabolismul și poate predispune corpul la creșterea în greutate.

În al doilea rând - Etichete alimentare

Alimente ale căror etichete sunt de obicei ratate și spun cât de dăunătoare sunt produsele, cât de mult zahăr și grăsime conțin.

Poate suna ciudat, dar numărarea caloriilor este o greșeală gravă a femeilor. Ceea ce trebuie numărat sunt nutrienții. Dacă mâncați alimente nutritive bogate în minerale și antioxidanți, caloriile nu vă vor afecta greutatea, deoarece organismul va primi tot ce are nevoie dintr-o dietă bine echilibrată.

În al patrulea rând - Mediu și estrogeni

A patra cauză a obezității constă în mediul înconjurător și absorbția estrogenilor - substanțe chimice sintetice din materiale plastice, detergenți sau produse cosmetice. Acestea cresc nivelul hormonilor, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Nu trebuie să clarificăm mai departe. Mâncarea rapidă este unul dintre principalele motive pentru a-ți răsfăța silueta.

A șasea - Grăsimile importante

Locul șase este omiterea unor grăsimi importante pentru organism, cum ar fi semințe de in și ulei de pește, nuci și semințe. Dacă nu le luăm suficient, riscăm să mai adăugăm câteva kilograme și să fim și mai neplăcut surprinși când ajungem pe cântar pe 2 ianuarie 2013.

Editor: Desislava Simova

Cele mai mari greșeli în nutriția femeilor

Atunci când o persoană are o grămadă de responsabilități, deseori nu ia suficient de mulți nutrienți și exagerează cu ceilalți. Veștile bune.