Ultima modificare pe 14 februarie 2018 la 20:36 335 0

grăsimile

S-a dovedit că unele produse adaugă kilograme în plus greutății noastre, dar ard și excesul de grăsime. Sunt inofensive pentru organism și adesea au alte proprietăți pozitive concomitente pentru sănătatea noastră.

Alimente bogate în proteine. Proteinele sunt o bază necesară pentru formarea masei musculare și, după cum știm, cu cât corpul are mai multă masă musculară, cu atât poate arde mai multe grăsimi - chiar și în repaus. Mai mult, pentru absorbția proteinelor ardem mai multe calorii decât pentru absorbția grăsimilor și carbohidraților. Cele mai bune surse de proteine ​​sunt puiul alb și curcanul, peștele.

Lactate: Acestea nu numai că ne alimentează corpul cu calciu, dar cresc și producția de vitamina D, ceea ce determină literalmente celulele să ardă mai multe grăsimi. Calciul în sine este cel mai sigur mod de combatere a celulitei. Prin urmare, asigurați-vă că includeți aceste produse în dieta dvs. de primăvară.

Apa - Dacă nu bei suficientă apă, îți va fi destul de dificil să slăbești. Lipsa de lichid din organism încetinește metabolismul și duce la scăderea nivelului de glucoză din sânge, oboseală și dureri de cap.

oțet de mere - este un arzător de grăsimi recunoscut. O altă proprietate valoroasă este capacitatea sa de a regla nivelul colesterolului rău și bun. Prin urmare, udați-l din abundență cu salată verde de primăvară.

Mâncare picantă - Se pare că ajută la topirea grăsimilor provocând transpirații și creșterea ritmului cardiac, ceea ce accelerează metabolismul. Dar dacă vă plac chipsurile picante și mâncarea prăjită picantă, cu greu veți putea pierde kilogramele în plus.

Ceai verde - Se crede că această plantă nu numai că previne formarea celulelor canceroase, ci ajută și la prevenirea bolilor cardiovasculare - știința încă caută dovezi în acest sens. Are un efect benefic asupra metabolismului organismului. Se estimează că consumul a 5 căni de ceai verde poate arde 70-80 de calorii. În plus, o substanță cunoscută sub numele de catehină, care este izolată în ceaiul verde, stimulează organismul să ardă calorii, ceea ce la rândul său reduce grăsimea corporală. Aceeași catehină are proprietăți antiinflamatorii și anti-cancer.

Grapefruit - Unele studii arată că consumul regulat de jumătate de grapefruit sau 150 g de suc de fructe în timpul fiecărei mese ne poate reduce greutatea în 2 săptămâni cu până la 2 kg. grapefruitul scade nivelul insulinei și acest lucru reduce dorința de a mânca. Este firesc ca cu cât acumulăm mai puține calorii și cu atât cheltuim mai mult cu atât, reducând astfel greutatea. Dacă nu vă place grapefruitul, puteți amesteca sucul stors din acesta cu suc de portocale sau lămâie, care vă va întări și mai mult imunitatea în primăvară.

Scorţişoară - Studiile arată că un sfert de linguriță de scorțișoară luată cu alimente ajută la absorbția mai eficientă a zahărului și scade nivelul zahărului din sânge. Poate fi folosit în loc de zahăr, deoarece are un gust dulce natural.