cele

Popularitatea diferitelor sucuri recomandate pentru majoritatea dietelor, în continuă creștere. Din ce în ce mai mulți oameni vor să bea sucuri de legume.

Acest lucru nu este deloc surprinzător, deoarece sucurile de legume sunt considerate băuturi excelente pentru sănătate.

Acestea nu numai că ajută la potolirea setei, dar oferă și organismului o sursă de energie, vitamine necesare și oligoelemente.

Care dintre ele sunt cele mai utile și cele mai dorite

1. Suc de roșii - una dintre cele mai hrănitoare băuturi

Sucul parfumat și foarte gustos de roșii roșii sau galbene este o băutură excelentă care poate satura și oferă, de asemenea, puternicul antioxidant - licopenul.

Consumul regulat de suc de roșii ajută la neutralizarea activității radicalilor liberi și are un efect profilactic împotriva cancerului și mai precis la bărbați.

Sucul de roșii poate fi băut atât în ​​formă pură, cât și în combinație cu alte legume. Dar trebuie să știți că, dacă exagerați, este posibilă formarea pietrelor la rinichi.

2. Suc de morcovi - prevenirea multor boli

Se determină culoarea portocalie a morcovilor din conținutul ridicat de beta-caroten. Sucul acestei legume poate fi folosit ca o componentă de bază în diverse cocktailuri, smoothie-uri și băuturi sănătoase.

Gustul plăcut al morcovilor compensează neajunsurile celorlalte ingrediente. La rândul său, aportul de beta caroten ajută la întărirea sistemului nervos, la combaterea infecțiilor.

Rezultatele unora dintre ultimele cercetări confirmă, consumul regulat de suc de morcovi ajută la curățarea sistemului digestiv de paraziți intestinali și bacterii putrefactive.

Consumul regulat al acestui suc este o prevenire minunată a multor boli ale tractului gastro-intestinal. În combinație cu mărul este o băutură energizantă excelentă.

3. spanac - un lider în conținutul de vitamine

Spanacul este numit pe bună dreptate „regele” legumelor cu frunze verzi. Lider în conținutul de acid folic, acizi grași omega-3, seleniu, zinc, calciu, fier, calciu și mangan.

De asemenea, conține vitaminele E, C, B6 și B2. Această legumă are un efect benefic asupra întregului corp, în special a stării pielii și a părului.

Este important să ne amintim că spanacul conține acid oxalic, care interferează cu absorbția calciului. Nutriționiștii recomandă nu mai mult de 3 săptămâni de spanac.

4. Sucul de varză - un ajutor indispensabil în problemele digestive

Sucul de varză albă proaspătă ajută la diverse probleme ale sistemului digestiv, deoarece conține substanțe care ajută la normalizarea metabolismului și a echilibrului hormonal.

Gustul insuficient de impresionant al acestei băuturi poate fi compensat, prin adăugarea în suc a altor legume și chiar a fructelor, de exemplu, morcovi, portocale și roșii.

5. Suc de broccoli - ajută la prevenirea diabetului

La fel ca sucul de varză albă, este bogat în antioxidanți, vitamine A și C, precum și clorofilă. Toate aceste componente sunt benefice afectează echilibrul insulinei și al zahărului din sânge. Acest lucru ajută la prevenirea dezvoltării diabetului.

6. Suc de pătrunjel - pentru cei cărora le pasă de sănătatea lor

Acest suc conține nu numai vitamine. Conținutul ridicat de clorofilă îl face foarte valoros pentru sistemul circulator. Sucul de pătrunjel în fiecare zi nu numai că protejează sistemul digestiv de parazit, dar oferă și un aport semnificativ de energie.

Printre proprietățile benefice ale acestei legume cu frunze verzi se numără dizolvarea pietrelor în vezica biliară, ajută la curățarea rinichilor, vaselor de sânge. Crește eficiența ficatului și întărește sistemul cardiovascular.

7. Nu numai legumele sunt utile - sucul de păpădie

Sucul de păpădie, ca toate produsele similare de broccoli și pătrunjel, conține multe cloroplaste care curăță eficient pancreasul, rinichii și ficatul.

Această băutură are proprietăți diuretice moderate și poate fi utilizată ca adjuvant în hipoglicemie, anemie și diabet.

Sucul de papadie contine mult mangan, fier, potasiu, calciu, atat de necesar pentru ca organismul sa functioneze corect.