Știm cu toții că organismul uman are nevoie de o cantitate semnificativă de vitamine pentru a rămâne sănătos. Există multe alimente și băuturi pentru a satisface nevoia de vitamine diferite separat, dar nu ai vrut mai multe? Poate ceva care conține atât de multe vitamine pentru a fi numit o bombă sănătoasă? Acum îl puteți avea - suntem mândri să vă prezentăm cele 8 bombe cu vitamine pe care să le savurați. Delicios și sănătos în același timp!

bombe

Știm cu toții că organismul uman are nevoie de o cantitate semnificativă de vitamine pentru a rămâne sănătos. Există multe alimente și băuturi pentru a satisface nevoia de vitamine diferite separat, dar nu ai vrut mai multe? Poate ceva care conține atât de multe vitamine pentru a fi numit o bombă sănătoasă? Acum îl puteți avea - suntem mândri să vă prezentăm cele 8 bombe cu vitamine pe care să le savurați. Delicios și sănătos în același timp!

Vitamina Bomb # 1: Suc de fructe proaspete

Desigur, nu vorbim despre sucul pe care îl cumpărați de la supermarket, ci despre suc proaspăt, proaspăt stors, pe care îl faceți singur. Pentru început, puteți începe cu fructe pe care le consumați în fiecare zi, cum ar fi lămâi, portocale și grapefruit sau orice alt fruct care vă place. Ce câștigi din această vitamină bombă? Cantități uriașe de vitamina C, acid folic, cunoscute și sub numele de vitamina B9, vitamina B1, vitamina A și puțină biotină (cunoscută sub numele de B7).

Vitamina Bomb # 2: Smoothie verde

Știi ce este un smoothie? Bea amestecat cu fructe, gheață, zahăr sau miere, uneori chiar și cu lapte sau iaurt. Dar asta a fost la început. Ai auzit de smoothie verde? Aceasta este o băutură delicioasă care conține nu numai fructe, ci și multe legume. Amestecați legume verzi, cum ar fi spanac, varză, țelină, pătrunjel, broccoli și încercați această explozie vitaminică de arome care vă plac!

Vitamina Bomb # 3: Măsline

Această comoară mediteraneană este o adevărată vitamină bombă. Nu contează dacă preferați măslinele verzi sau negre, deoarece ambele tipuri conțin vitamina A și vitamina E. Cu alte cuvinte: ajută la o vedere bună și o piele frumoasă și netedă. Ce zici, nu? Măslinele au o altă calitate bună: pot fi adăugate la o varietate de feluri de mâncare într-o varietate de moduri. Ce aștepți: fă-ți un fel de mâncare delicioasă cu măsline astăzi!

Vitamina Bomb # 4: Stridii

Stridiile nu sunt doar unul dintre cei mai renumiți afrodisiaci din lume, ci sunt și o adevărată bombă sănătoasă! Vrei o cantitate mare de vitamina A? Încercați stridiile! Are corpul tău nevoie de suficientă vitamină B12? Mănâncă stridii!

Dorește corpul tău să obțină mai multe minerale precum zincul, fierul, seleniul și calciul? Ghici ce - mănâncă stridii!

Vitamina Bomb # 5: Salată cu avocado și suc de lămâie

Avocado este un fruct foarte interesant din regiunea Americii Centrale. Este un bine cunoscut antioxidant utilizat în multe diete și tratamente de înfrumusețare din întreaga lume. Pentru a avea un gust mai gros, preparați o salată specială și adăugați suc de lămâie. Este ușor de făcut, dar este bogat în aproape fiecare vitamină la care vă puteți gândi: vitamina C, vitamina E, vitamina K și câteva vitamine B. Nu ratați delicioasa salată de avocado cu suc de lămâie!

Vitamina bombă # 6: Suc de struguri

Așa este: strugurii nu sunt doar pentru a mânca sau a face vin: pot fi transformați într-un suc delicios și sănătos. Strugurii nu numai că conțin multă vitamină K sau vitamina B2, dar sunt folosiți și pentru tratarea cancerului sau a hipertensiunii arteriale. Multe studii arată că menține o inteligență ridicată a minții.

Vitamina Bomb # 7: spanac

Dacă este suficient de bun pentru Popeye, de ce nu este bun pentru tine? Spanacul este una dintre cele mai sănătoase legume din lume: conține vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K și multe vitamine B diferite, precum și nenumărate substanțe nutritive. Spanacul crud poate fi adăugat la salate; dacă îl gătești, nu-l fierbe prea mult pentru a-ți păstra majoritatea vitaminelor. Serviți-l cu cartofi pentru a crește conținutul de vitamine.

Vitamina Bomb # 8: Somon

Somonul este probabil unul dintre cei mai delicioși pești din lume. Este destul de popular în bucătăria modernă, deoarece conține acizi grași omega-3, care, mai presus de toate, au un efect benefic pentru prevenirea bolilor. Ce vitamine sunt în acest pește delicios? Cât dorești - vitamina D, vitamina B3, vitamina B6, vitamina B7 și vitamina B12.