• Acasă
  • Blog
  • Toate rețetele
  • Dulce
  • Sărat
  • Vegetarian
    • Briose vegane
    • Cupcakes vegani
    • Brownies vegane
  • Produse
  • Lecții pentru începători
  • Articole

Cine face ce, fac un tort. De asemenea, este la modă în ultima vreme, dar am încercat să găsesc cea mai perfectă, gustoasă și în același timp sănătoasă, dacă este posibil, rețetă de prăjituri cu conținut scăzut de calorii. S-ar putea să nu existe un astfel de miracol, dar nimic nu mă împiedică să încerc să-l realizez și mă distrez mult în încercările mele.

fulgi

Apropo, soțul meu este cel mai mare dușman al rețetelor mele de sănătate. El crede că efortul depus în pregătirea acestor lucruri „false” poate fi folosit pentru altceva. De exemplu, pentru a face un tort adevărat. Sau învârtiți o musaca. Dar așa știe bunica. Este diferit să gătești ceva cu făină de quinoa sau spirulină. Aceasta este deja acrobatie. Numai pentru profesioniști. La eliminarea ghivecelor nereușite.

Cu toate acestea, experiența de astăzi a avut succes. Chiar și Sarditko a recunoscut că era bun, dar era „astringent” în interior. Și apoi a mâncat pe jumătate deodată.

Toate aceste prăjituri pe care le facem devin mai bune dacă rămân - în a doua, chiar a treia zi. Problema este că rareori vreunul dintre ei reușește să rămână suficient de mult pentru a atinge cea mai bună „formă”.

De ce avem nevoie pentru tortul de astăzi:

Tort cu iaurt și fulgi de ovăz
Produse necesare

250 g fulgi de ovăz
1 linguriță bicarbonat de sodiu
¾ linguriță praf de copt
¾ linguriță sare

380 g banane
½ linguriță iaurt
100 g de miere
40 g ulei de măsline pentru gătit
1 vanilie lichidă
Felii de ciocolată/picături/bucăți

Făină de ovăz se face din fulgi de ovăz punându-l într-un blender timp de 10-15 secunde. Se adaugă bicarbonat de sodiu, praf de copt și sare, se amestecă și se lasă deoparte.

Restul produselor - banane, iaurt, miere, ulei de măsline, vanilie - se amestecă bine, de asemenea, cu un mixer sau blender și se amestecă cu ingredientele solide.

Luăm un vas de copt cu dimensiunea de 23x10 sau orice ne place, am început să folosesc dimensiuni mai mici. Ungeți-l și turnați amestecul de tort în el. Decorează blatul cu bucăți de ciocolată.

Coaceți la 180 de grade timp de 25-30 de minute sau după cum este necesar până scoatem bățul uscat din tort. Lăsați-l să stea 10 minute în cuptorul oprit înainte de al scoate.

Așa cum am spus, poate fi consumat imediat, dar este mai bine a doua zi.