train

  • Autorul postării:Yana Yovcheva
  • Postare publicată: 18/10/2018
  • Categorie postare:rețetă/masă
  • Postează comentarii:1 Comentariu

Distribuiți Distribuiți acest conținut

Datele sunt extrem de utile - conțin vitamine, aminoacizi, minerale, oligoelemente și antioxidanți.

Acum imaginați-vă un tort delicios fără gluten, dar cu cacao în combinație cu curmale sănătoase.

Sunt un bun substitut pentru dulciuri și dau energie. Tortul de astăzi este îndulcit cu ele.

Acest tort poate fi gustarea perfectă înainte sau după un antrenament.

Dacă doriți să aflați mai multe despre subiect citiți - Despre nutriție înainte și după antrenament pe scurt .

Produse necesare pentru tort fără gluten:

  • 120 g ouă
  • 130 g brânză de vaci Pilos (lidl)
  • 3 g bicarbonat de sodiu și puțină praf de copt
  • 15 g unt topit
  • 100 g curmale naturale
  • 30 g afine uscate
  • 20 g de cacao
  • 30 g de făină de cocos

În partea de sus: o mână de nuci crude:

Veți dori să vedeți:

Mod de preparare:

Într-un castron, bateți ouăle și adăugați brânza de vaci. Se toarnă untul și se amestecă până se omogenizează. Tăiați curmalele și adăugați-le cu afine. Apoi ingredientele uscate și se amestecă bine. Se toarnă amestecul rezultat într-o formă dreptunghiulară cu hârtie de copt. Se presară nuci zdrobite și se coace într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 15-20 de minute, tortul rămâne ușor umed. .

Vei fi interesat de:

Macro-uri de tort calculate aproximativ:

Proteină = 42 g

Carbohidrați = 74 g

O bucată gustoasă de 50 de grame are doar 87 de calorii

Cât de gustos găsești de la 1 la 10? Scrieți-ne o părere ca comentariu. Este important pentru noi! Ne veți oferi un serviciu excelent dacă împărtășiți acest material și ne ajutați să ajungem la mai mulți oameni ... nu uitați ...