Toamna este un anotimp în care vremea începe treptat să se răcească și amintește de iarna care vine. În această perioadă, sistemul imunitar slăbește și corpul devine predispus la răceli. Ce putem face pentru a minimiza riscul apariției lor? Iată câteva sfaturi care vă pot fi de ajutor.

față

1. Bea mai multă apă.

Se știe că majoritatea corpului nostru este format din apă, iar toamna este un anotimp în care vremea este mai uscată, așa că trebuie să creștem ușor cantitatea de apă pe care o luăm într-o zi. În plus, în medicina chineză pentru aproape fiecare boală, chiar și durerea de dinți, se recomandă să beți mai multă apă. În acest fel, organismul poate face față mai ușor virusurilor și toxinelor nedorite. Experții recomandă să beți 2 litri de apă pe zi.

2. Nu luați imediat medicamente

La primele simptome ale unei răceli, încercați mai întâi să aflați cum ați luat-o. Este de obicei rezultatul unui vânt patogen care intră în corp. Deci, luați măsuri pentru a rezolva problema. În acest scop, puteți începe cu una dintre rețetele cunoscute ale bunicii noastre:

-faceți un duș fierbinte sau o baie;

-îmbibă-ți picioarele în apă caldă cu sare de mare. Această metodă este recomandată de medicina tradițională chineză nu numai pentru răceli, ci și ca prevenire a tuturor tipurilor de boli, deoarece picioarele sunt zone reflexe ale tuturor organelor și sistemelor din corpul nostru. fluxul de energie pe meridiane și sânge;

-bea rachiu fiert sau vin fiert - acest lucru va încălzi corpul și îl va ajuta să facă față primelor simptome ale răcelii obișnuite

150-200 g coniac de casă, 3-4 lingurițe. zahăr, 3-4 cuișoare sau băț de scorțișoară.

Amestecați zahărul într-o oală cu puțină apă și lăsați-l pe aragaz să se caramelizeze. Scoateți apoi oala de pe foc și turnați zahărul cu rachiu. Puneți din nou pe aragaz și fierbeți până când zahărul se dizolvă. Adăugați cuișoare sau scorțișoară. Rachiul încălzit se consumă în timp ce este încă cald și se bea ex. Nu există pericolul de a vă arde odată cu băutura fierbinte.

Vinul fiert este o specialitate a bucătăriei franceze și este o băutură preferată mai ales iarna.

1 litru de vin de casă, un pahar și jumătate de zahăr, 2 mere, 15-20 boabe de piper negru, scorțișoară, 4-5 cuișoare, lămâie.

Pune vinul într-o cratiță și adaugă merele tăiate cubulețe, zahărul și condimentele. Aduce la fierbere. Se ia de pe foc și se lasă să stea 10-15 minute pentru a absorbi aroma. Se strecoară și se toarnă în pahare cât este fierbinte. În fiecare pahar adăugați o felie de lămâie și câțiva cuburi de mere.

-masajul, ventuzele și guașa sunt foarte eficiente pentru tratamentul și prevenirea răcelilor. Aceste trei metode nu sunt foarte populare în Bulgaria și puțini oameni sunt capabili să le aplice, dar rezultatele sunt fantastice și, dacă sunt aplicate în timp, nu va trebui să recurgeți la droguri.

Ventuzele aspiră frigul din corp, îmbunătățesc circulația sângelui și fluxul de energie și, astfel, ajută corpul să facă față bolii.

Guașa este una dintre vechile metode chinezești de vindecare. Cu o farfurie, care în majoritatea cazurilor este realizată din corn de bivol, este „răzuită” pe piele, eliminând astfel energia „proastă” din corp. Guașa stimulează fluxul sanguin și elimină frigul patogen sau excesul de foc prin piele. De obicei, acolo unde există stagnare a energiei și a sângelui, apar pete roșii, care dispar în decurs de o săptămână. Deși procedura este ușor dureroasă, este foarte eficientă în scăderea temperaturii. La câteva minute după procedură, temperatura corpului a revenit la normal și treptat frigul s-a vindecat în câteva zile.

Dacă sunteți încă unul dintre acei oameni care nu cred în medicina alternativă și preferă medicamentele, puteți încerca homeopatia, unde, de asemenea, nu există efecte secundare din tratament. Unul dintre cele mai populare remedii homeopate pentru răceli este Oscillococcinum, care poate fi găsit în farmacii. Este recunoscut de comunitatea medicală mondială ca fiind unul dintre cele mai bune remedii pentru răceli. De asemenea, poate fi luat profilactic pentru a proteja organismul și pentru a crește imunitatea. Osilococcinum poate fi utilizat cu succes ca remediu pentru gripă și răceli, dar numai în stadiul inițial al acestora, când vă simțiți obosit, vă pierdeți pofta de mâncare, vă simțiți frisoane și temperatura începe să crească. În stadiul mai avansat al răcelii comune, cel mai bine este să consultați un homeopat.

3. Fă o pauză

Dacă aveți o răceală, nu încetați să mergeți la muncă, ci luați 2-3 zile libere și faceți o pauză. Dacă sunteți pe cale să aveți un eveniment sau o petrecere, mai bine îl amânați. Potrivit experților, cel mai bun medicament pentru răceli este somnul. Asigurați-vă că aveți suficiente ore de somn pe zi. Acest lucru va întări apărarea organismului, va alunga mai repede boala și va preveni reapariția acesteia.

4. Mănâncă o bucată de ciocolată pe zi.

Cred că mulți vor dori acest sfat. Rețineți însă că nu vă va oferi antioxidanții necesari. Potrivit oamenilor de știință britanici, teobromina conținută în ea va ameliora doar tusea.

5. Stai departe de alimentele greu digerabile

Experții vă sfătuiesc să nu consumați alimente greu digerabile, precum lactate pentru răceli. Dar cu măsură, proaspătul și iaurtul sunt permise.

De asemenea, evitați alimentele grase, condimentate și reci.

6. Mănâncă alimente lichide

Dacă aveți o supă rece sau caldă sau terci sunt alegeri bune. Aici, în China, s-a crezut de mii de ani că supa de pui vindecă răcelile, iar oamenii de știință britanici au descoperit că acesta este într-adevăr cazul. Unele dintre ingredientele din supa de pui ameliorează simptomele tusei, iar aburul din supa fierbinte sau terci ameliorează curgerea nasului.

Rețetă chineză pentru supă de pui cu ciuperci.

1 pui, ciuperci, 6 jujube uscate, 10 fructe de maghiran uscate, 3 bucăți de ghimbir, sare după gust.

Curățați puiul și spălați-l. Tăiați ciupercile. Înmuiați jujube și maghiran în apă caldă.

Aduceți puiul la fiert. Scoateți spuma și adăugați ciupercile, sucul, maghiranul și ghimbirul. Odată ce puiul este fiert, adăugați sarea.

Această supă, pe lângă faptul că ajută la răceli, întărește sistemul imunitar, hrănește sângele, îmbunătățește absorbția nutrienților, are un efect bun asupra sistemului respirator.

Terci potrivit pentru răceli

50g orez, 7 jujube uscate, 1 pulpă de pui, coriandru, 3 tulpini de praz alb, 3 felii de ghimbir, sare, ulei, sos de soia, amidon.

Spălați orezul, adăugați puțin ulei și lăsați-l în tigaie. Separați osul de pulpa de pui, tăiați carnea, amestecați cu sare și sos de soia și lăsați să stea. Separați pietrele de jujube. Tăiați ceapa și coriandrul.

Se amestecă puiul, jujubeul, ghimbirul și orezul și se adaugă cantitatea adecvată de apă. Ar trebui să fie puțin mai mult decât cantitatea obișnuită pe care ați pus-o atunci când gătiți orezul. Odată ce apa fierbe, reduceți focul și gătiți timp de 20 de minute. Apoi adăugați coriandrul și ceapa și fierbeți încă 3 minute.

7. Obțineți suficiente vitamine

Pe lângă tablete, puteți obține vitamina necesară din fructe și legume. Mănâncă fructe bogate în vitamina C precum jujube, portocale, kiwi, mandarine, afine, mere etc. În general, fructele cu gust acru sunt bogate în această vitamină.

Consumul de ceai este o modalitate bună de a vă încălzi în zilele reci. Conform medicinei chineze, în această perioadă se recomandă să beți ceai negru, deoarece are un efect de încălzire, în timp ce verdele este mai potrivit pentru zilele calde, deoarece are capacitatea de a răci corpul. În plus, ceaiurile din plante cu care suntem obișnuiți să bem în Bulgaria sunt, de asemenea, o bună măsură preventivă. Sunt o sursă bogată de vitamine, mai ales atunci când sunt combinate cu miere și lămâie.

Iată un ceai recomandat pentru lipsa de energie din plămâni, cu tuse persistentă.

7 g de ginseng japonez, 25 g de rădăcină de opioide (barba de șarpe), 10 g. menta, 5 g rădăcină dioscorea (ignam sălbatic), 10 g migdale

Amestecă ingredientele și împarte-le în trei. Umpleți o parte cu apă fierbinte și fierbeți timp de 5 minute. Beți după mese. Puteți bea 1-3 doze pe zi.

Ceai de ghimbir zahăr brun

Tăiați ghimbirul în bucăți și zdrobiți-l cu un cuțit. Se fierbe 5 minute în 2 căni de apă. Apoi adăugați o lingură de zahăr brun și amestecați până se dizolvă. Beți ceaiul în timp ce este cald, înfășurați-vă într-o pătură și dormiți. Bea acest ceai timp de 3-4 zile.

Ghimbirul are capacitatea de a încălzi stomacul și de a risipi frigul patogen.Zahărul brun întărește sângele. În China, beți acest ceai pentru a trata răcelile, problemele stomacului, inflamațiile, stimulați circulația sângelui, anti-vărsăturile.

9. Exersează în fiecare zi

Exercițiul zilnic întărește corpul. Alergarea sau exercițiile fizice dimineața, o plimbare lungă sau practicarea metodelor estice precum taijiquan sau qigong vor întări apărarea corpului și vă vor oferi o dispoziție bună pentru întreaga zi. Dar ia în considerare vremea, deoarece este periculos să respiri aer rece prin gură.

10. Clătiți-vă gura dimineața și seara cu apă sărată.

Acest lucru va ucide germenii din cavitatea bucală și îl va menține curat.

11. Două puncte de acupunctură care ajută la tratarea răcelilor

Când masați fiecare punct, odihniți-l unul la fiecare 5 secunde. Masajul trebuie să dureze în total 2 minute.

1. Punctul Shan Jun ((中 ()

Acest punct este situat în golul dintre sâni, unde se află plexul solar. Efectul asupra acestuia îmbunătățește starea plămânilor și calmează răcelile. Acest punct este potrivit și în tratamentul bolilor sistemului cardiovascular.

2. Punctul Tai Yuen ((渊 ()

Este situat pe încheietura mâinii chiar sub degetul mare. Se află pe meridianul plămânilor. Efectul asupra acesteia oprește tusea și ajută la expulzarea flegmei, îndepărtează focul patogen, întărește imunitatea.

Sfaturile legate de prevenirea și tratamentul răcelilor de toamnă sunt nenumărate și este imposibil să le enumerăm pe toate. Dacă nu vrei să te îmbolnăvești în acest sezon, cele mai importante sunt o dietă bogată în fructe și legume, mâncare fierbinte, aer proaspăt, somn suficient și bună dispoziție.