apăsări abdominale

Plovdiv. Nu până la 100, nu până la 150 - până la 180 de ani poate dura o viață umană. Descoperirea senzațională a fost făcută de Damyan Glukhovski din Asenovgrad, un personaj public celebru și scriitor din orașul de pe râul Chaya. Pentru a nu fi considerat un alt căutător de senzații și o publicitate ieftină, el a făcut imediat stipularea că nu este un vindecător. Cu toate acestea, el are o experiență personală extinsă despre modul în care o persoană poate combate orice boală, chiar incurabilă conform medicamentului, cum să arunce droguri și, la o vârstă înaintată, să aibă un spirit și o forță tinere. Glukhovsky a descris toate acestea în cărțile sale, care sunt publicate ca o serie intitulată „Drumul spre perfecțiune”. Primele trei sunt deja un fapt. În prezent scrie al patrulea.

Scriitorul din Asenovgrad dezvăluie secretele longevității printr-o formulă simplă. Potrivit acestuia, din moment ce organismul atinge maturitatea sexuală la 18 ani, formula multiplicării cu zece ar trebui aplicată acestei cifre - o regulă care se aplică tuturor ființelor vii. Acest lucru are ca rezultat 180 de ani de viață stabilită genetic.
Damyan Glukhovski crede, de asemenea, că este foarte posibil ca o persoană să nu doar să mențină o sănătate excelentă mai mult de un secol, ci și să-și recâștige tinerețea, în orice parte a vieții sale. O dovedește cu propria sa experiență. Totul începe cu faptul că Damian însuși era foarte bolnav cu ani în urmă. Încă își păstrează dosarul de sănătate, plin de boli care sunt încă considerate incurabile. Doctorii

ridică mâinile în fața discopatiei sale

Astăzi are sângele unui tânăr

iar cu sângele sportivului. Nu există nici o urmă de plumb acumulat și alte otrăvuri. Lucrează și face sport ca tânăr de 20 de ani. Lucrează pe picior de egalitate cu muncitorii săi în timpul tăierii cireșelor din livada sa, poate alerga într-un ritm moderat de 5 sau mai mulți kilometri sau înota 2-3 km. Și în munți este în propriile sale ape - poate face o drumeție de 50 de kilometri pe zi. A realizat acest lucru atât prin dieta sa, care include să mănânce o dată pe zi, cât și prin antrenamentele sale zilnice - apăsări abdominale și alergare. În ceea ce privește mâncarea o dată pe zi, Glukhovski spune că această recomandare se aplică persoanelor peste 50 de ani. Persoanele mai tinere ar trebui să mănânce de două ori pe zi, dar trebuie să fie la prânz și cină, iar micul dejun ar trebui să fie omis. Cina nu trebuie să fie mai târziu de ora 17:00. Cu doza zilnică de o masă și 1-2 mere, Damian se simte astăzi ca un tânăr și este plin de energie. Formula sa include, de asemenea, să beți multă apă, să înghițiți 700-800 de grame de apă caldă dimineața. El crede că nu a descoperit nimic nou despre alimentația sănătoasă, dar are capacitatea de a o aplica. El o explică prin faptul că trebuie cultivat abilitatea în sine

să nu fii dependent de nimic

El însuși nu este abstinent, de exemplu, și bea alcool, dar poate să nu urmărească o băutură de luni de zile. Nu a mai fumat de când a renunțat la țigări și avea 13 ani. În caz contrar, recunoaște că le-a început la vârsta de șase ani. El crede că drogurile sunt un mare dușman al corpului, așa că le evită. În caz contrar, nu neagă medicina tradițională și realizările din acest domeniu. El este recunoscător medicilor care l-au ajutat în momentele dificile. Potrivit acestuia, însă, în general, medicina modernă nu urmărește vindecarea bolilor, ci menținerea bolii în anumite limite tolerabile, din cauza profiturilor care provin din vânzarea de medicamente.

Realizează apăsări abdominale pentru Guinness

Locuitorul Asenovgrad deține mai multe recorduri pentru efectuarea de apăsări abdominale clasice la sol fără întrerupere. În 2003, când avea 60 de ani, a făcut 700 de prese abdominale în 59 de minute, nu le împărțea în serie, ci se micșora și se desfășura ca o mașină non-stop. A fost de acord cu jurnaliștii să filmeze înregistrarea, dar tocmai atunci a primit un detașament de retină și a fost tratat câțiva ani. În 2010 este gata și face apăsări abdominale pentru înregistrare. În 2012, a reușit să-și îmbunătățească propriul record și a făcut 719 de apăsări în 46 de minute. Demonstrația este în fața unui public - două clase de studenți din Asenovgrad și camerele de televiziune locale. Din nou, nu împarte presele abdominale în serii, ceea ce îl face cel mai mare concurent al lui Mark Feltz - înregistrat cu un record Guinness. Cu toate acestea, face din presă o serie cu pauze scurte între ele. Damyan este în prezent într-o formă excelentă, antrenament și intenționează să semneze cartea de înregistrări în primăvară. Va face 800 de apăsări fără pauză, intenționând să-l invite pe Feltz să concureze în timpul maratonului de gimnastică.

Adună adepți în clubul „Prietenii sănătății”

Damyan Gluhovski nu este un vindecător și nu vrea să impună normelor sale de sănătate nimănui. Cu toate acestea, el se bucură când are adepți. El dorește ca mai mulți oameni să atingă sănătatea fizică și să se bucure de o viață plină, fără boli, pentru o lungă perioadă de timp. În noul an îi va aduna pe cei care își împărtășesc modul de gândire în clubul „Prietenii sănătății”. Va fi mobil. S-ar putea să existe un loc în Asenovgrad unde să ne adunăm, dar vom fi deschiși oamenilor din toată Bulgaria, spune scriitorul. Comunicarea va avea loc mai ales cu ajutorul internetului, iar evenimentele care le vor conecta vor fi diverse - excursii, drumeții, întâlniri pentru conversații pe anumite teme și schimb de experiențe personale. Acceptăm tot ceea ce este bun, rezonabil, virtuos, inteligent, cu entuziasm și atitudine de a schimba oamenii, spune inițiatorul. El crede că vor fi mulți dispuși să se alăture clubului său, judecând după interesul pentru cărțile sale. În forumuri sunt mai mult comentate decât publicațiile multor autori mondiali deja consacrați.