Trăiește sănătos alături de Biliana Yotovska

Astăzi cititorii noștri ne vizitează special pentru dvs. Biliana Yotovska unul dintre cele mai cunoscute modele din Bulgaria.

yotovska

Biliana a fost de mai multe ori pe coperțile unora dintre cele mai faimoase reviste pentru bărbați, precum Maxim, Playboy, Max și Mr. Mari, precum și multe altele distractive, cum ar fi: Shine, She, Bella și alții.

De mai multe ori a glorificat Bulgaria la competiții internaționale de fitness și culturism de elită, precum și pe ecranul FTV cu corpul ei frumos atins de Dumnezeu.

Iată despre ce ne-a spus ea stil de viata sanatos:

Bună Bilyana, care sunt cele mai frecvente greșeli ale gospodinei bulgare în aspect culinar după părerea ta?

- Gospodina bulgară gătește din ce în ce mai rar! Nu este nimic mai bun și mai sănătos decât mâncarea gătită acasă.

- După cum știm cu toții în această viață rapidă și dinamică, obiceiurile alimentare sunt aproape pierdute și calitatea slabă, mâncarea rapidă este adesea consumată. Cum putem face față acestei probleme adânci și cum să ne îmbunătățim dieta?

Aici veți găsi o selecție largă de rețete sănătoase și dietetice pentru gătit acasă.

- Pentru a evita consumul de fast-food, vă recomand să purtați mâncare într-o cutie când suntem afară toată ziua sau cel puțin fructe și nuci crude.

În familia bulgară, doamnele sunt încă gospodine și se ocupă de pregătirea mâncării. Ca mamă și soție, ne puteți oferi o rețetă pentru o cină de familie rapidă și sănătoasă?

- Desigur. Salată proaspătă și proaspătă de sezon și file pe tigaie sau grătar. Rapid, ușor și util.

Astăzi, există o problemă tot mai mare cu obezitatea la copii. Ce sfaturi le-ați oferi mamelor și de ce nu părinților în legătură cu alimentația corectă și echilibrată a copiilor noștri?

- Copiii învață de la noi și de la obiceiurile noastre, așa că mai întâi cultura nutrițională și culinară a părinților ar trebui să fie ok! Și totuși - să prefer de exemplu fructele decât sărurile sărate! Evitați lucrurile dulci ambalate .

În afară de alimentație și antrenament adecvat, ce altceva ar ajuta la obținerea rezultatelor dorite și a unei figuri frumoase?

- Pentru mine cel mai important lucru este perseverența!

Este un fapt incontestabil că o doamnă ar dori să arate mereu modernă și atractivă, chiar și la sală. Cum realizezi acest efect strălucitor?

- Mizez pe propria marcă, desigur CODE FIT! Linia noastră de echipe sportive de lux este pe piață de câteva luni și se bucură de mare succes și popularitate în rândul doamnelor. Lucrăm la acest proiect împreună cu colega și prietena mea Dani Todorova.

Fitness, fie că este vorba de modă sau de o tendință temporară?

- Este o necesitate! Pentru că sportul este sănătate ...

Asistăm deja la modul în care apar noi stiluri în sală: body-pump, fit-ball, power-yoga, Pilates, body-combat, kango-jump, spinning și altele. Care este părerea dvs. despre ele și cum le-ați compara cu antrenamentul de fitness cu greutăți și mașini?

- Sunt bune pentru varietate, pot fi combinate perfect cu antrenamentul standard de forță. Includ o mulțime de crossfit în regimurile mele.

În concluzie, ce le-ați dori cititorilor noștri, precum și viitorilor și actualilor dvs. adepți?

- Sănătate - acesta este cel mai important lucru !

Distribuiți pe rețelele sociale

Autor: Svetoslav Kovachev

Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.