regimuri

Dacă până acum ați mâncat dăunător și fără discriminare - detoxifierea va avea un efect deosebit asupra dvs., dar dacă până acum ați mâncat bine, fără a mânca grăsimi trans - fără produse de patiserie, fără cârnați și cârnați grași imaginați cu slănină, fără alimente prăjite, atunci atunci când treceți la un regim de legume, fructe proaspete sau piureuri, este posibil să nu observați rezultate.

Ce se întâmplă dacă o persoană care până ieri a mâncat semifabricate și prăjite, începe să mănânce fructe și legume? Ce dacă ai mânca sandvișuri, cârnați, paste, salam, alte ciocolată și la un moment dat te hotărăști să începi o dietă „detoxifiantă” și să treci la fructe, legume și nuci? Da, ai ghicit - te vei simți grozav, vei pierde kilograme în plus! Dar este acest lucru optim pentru corpul tău? Înainte de a continua, îmi voi permite să vă spun răspunsul! Dacă până acum ați mâncat dăunător și fără discriminare - detoxifierea va avea un efect deosebit asupra dvs., dar dacă până acum ați mâncat bine, fără a mânca grăsimi trans - fără produse de patiserie, fără cârnați și cârnați grași imaginați cu slănină, fără alimente prăjite, atunci când treceți la un mod de numai legume, proaspete sau piureuri, este posibil să nu observați rezultate vizibile sau fără rezultate.

Problema a venit într-adevăr cu comercializarea uriașă și împingerea a tot felul de produse, suplimente și regimuri. Se vorbește chiar despre repornirea metabolismului, ceea ce este practic imposibil. În această industrie, detoxifierea acoperă tot felul de produse pe bază de plante (suplimente), tonice, post, foamete etc. (dintre care unele sunt promovate de celebre vedete americane) și ajunge la clisme cu cafea și alte „tehnici de curățare a colonului”.

Să fie clar că nu sunt împotriva detoxifierii pentru o perioadă limitată de timp și fără extreme! De asemenea, să fie clar că, înainte de a începe o dietă de detoxifiere, este corect să consultați un specialist care știe cu adevărat să facă o astfel de dietă și ce vă va fi util și bine.! Nu mergeți la prima „dietă magică” de pe internet, mai ales dacă implică restricții extreme de calorii, luarea de suplimente scumpe sau diferite clisme și curățarea colonului.!

Ce înseamnă încă „detoxifiere”?

De zeci de ani, termenul de detoxifiere a fost folosit exclusiv pentru procedurile medicale care au ca scop curățarea organismului de niveluri periculoase de toxine. Cel mai adesea, acestea au fost diferite tipuri de tratament în spitale sau comune pentru dependenții de droguri, care au ajutat alcoolicii sau dependenții de droguri să-și eradice prostul obicei și să facă față simptomelor adesea agonice după oprirea substanțelor nocive la care erau dependenți.

Acum, însă, detoxifierea a devenit un nume atrăgător pentru o mare varietate de diete netradiționale, posturi, tratamente spa și alte produse și tratamente despre care se spune că ajută la repornirea metabolismului, la slăbit și la curățarea sistemului digestiv. și tractul gastro-intestinal și eliminarea „toxinelor” din organism. Fii atent, foarte atent, deoarece printre cele mai populare și extreme diete există una care solicită consumul numai de apă caldă sărată, ceai laxativ, suc de lămâie, sirop de arțar și ardei iute, pentru o perioadă de 10 zile. Alte diete oferă regimuri de 21 de zile care promit să piardă 10 kilograme în plus. Desigur, nimeni nu s-ar deranja să se ocupe de aceste diete dacă nu ați oferi produse care fac bani. Comercianții inteligenți profită de modernul momentan și creează produse care ar fi solicitate - tot felul de ceaiuri și ierburi pentru detoxifiere, cu scopul final întotdeauna unul - beneficiul economic. Mai jos acord atenție în special practicilor dăunătoare ale clismelor și curățării colonului, care nu au nicio legătură cu dietele rezonabile de detoxifiere pregătite de specialiști.

Ce sunt aceste „toxine”?

Toxinele sunt substanțe produse de plante, animale și microorganisme care sunt otrăvitoare atât pentru oameni, cât și pentru alte specii de animale în cantități relativ mici. De exemplu, există toxine în veninul șerpilor, iar al șerpilor din țările noastre, 5 specii au capacitatea de a produce toxine, iar doar 2 dintre ele veninul este relativ periculos pentru oameni - Cenușăreasa și vipera. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că vipera ar trebui să urmeze o dietă de curățare, deoarece toxinele sale o vor ucide.

Definiția cuvântului „toxină” este utilizată din ce în ce mai mult într-un sens mai larg pentru a desemna orice substanță dăunătoare, indiferent de origine și cantitate. Cu toate acestea, această extindere a definiției a dus la pierderea sensului cuvântului „toxină”. De exemplu, dietele de detoxifiere definesc zahărul rafinat, cofeina, carnea roșie, alcoolul, glutenul și nenumărații poluanți ai mediului ca „toxine”. Pentru a-și susține teza, susținătorii regimurilor de detoxifiere citează afecțiuni precum dureri de cap, obezitate, oboseală, memorie slabă, acnee, cancer, probleme digestive, depresie, insomnie, artrită și altele, ca dovadă a toxicității care provoacă daune corpului. În general - orice ai, înseamnă că ești intoxicat și ai nevoie de o dietă și produse de detoxifiere. Problema este că nu există absolut nici o cercetare care să susțină această teză.

O mare parte din detoxifiere se concentrează în mod specific asupra colonului: este vorba despre substanțe toxice care se presupune că se atașează la mucoasa colonului, crescând riscul de boli, cu excepția cazului în care sunt îndepărtate printr-o dietă specială sau, în unele cazuri, prin curățare. a colonului în sine. Astfel de afirmații sunt complet absurde!

Numai ingredientele nedigerabile ale humusului, apei și unei părți din sucurile digestive ajung în intestinul gros. Ideea că toxinele sunt produse în intestinul gros, care otrăvește corpul, este destul de veche și se numește auto-intoxicație. De-a lungul secolelor, oamenii au folosit laxative puternice, clisme și alte practici de „curățare” sau „irigare” pentru a trata colonul, ca remediu pentru aproape orice plângere, dar să nu uităm că în vremurile străvechi chiar și sângerarea era considerată curativă sau deschiderea craniului pentru a lăsa demonii răi să plece (de exemplu, în epilepsie). Din fericire, toate aceste practici au fost discreditate de mult timp (până la revenirea programelor de detoxifiere).

Cu toate acestea, teama de auto-intoxicație pare reală pentru unii oameni, ceea ce îi duce adesea în lumea ciudată a clismelor permanente sau a așa-numitei hidroterapii. Poate doar dacă sunteți un star porno va avea sens să practicați aceste practici în mod regulat.

Poate organismul să se detoxifice?

Corpul uman este o mașină de detoxifiere extrem de eficientă atunci când vine vorba de autocurățare și protecție împotriva daunelor chimice. Acest lucru se aplică și menținerii aceluiași pH, indiferent dacă mâncăm alimente acide sau alcaline - corpul nostru este perfect adaptat ambelor tipuri! Pielea, căile respiratorii și intestinele acționează ca bariere pentru cele mai multe substanțe nocive. Ficatul este stația de purificare a organismului, ceea ce face ca substanțele periculoase să fie mai puțin dăunătoare și apoi eliminate prin urină și fecale, cu excepția cazului în care am ingerat o cantitate gravă de otravă (care nu va mai fi din alimentele normale). Rinichii filtrează, de asemenea, compușii nedoriti direct în urină. Dacă nu sunt afectate de anumite boli, aceste organe se curăță destul de bine.

O alimentație sănătoasă, un somn adecvat și exerciții fizice ajută corpul să funcționeze optim. Nu există dovezi că o dietă specială pentru detoxifiere sau post poate îmbunătăți ceea ce este programat în mod natural de corpul nostru. De fapt, unele dintre regimurile de detoxifiere pot afecta chiar mecanismele naturale de detoxifiere ale organismului.

Detoxifiere pentru slăbire?

Dacă scopul tău este să slăbești - un beneficiu evidențiat de majoritatea programelor de detoxifiere - dietele extreme de detoxifiere nu sunt soluția!

Deși restricția severă de calorii pe care o promovează majoritatea planurilor de detoxifiere vă poate face să slăbiți rapid (acest lucru se datorează și diureticelor sau laxativelor care însoțesc adesea un astfel de regim), cea mai mare parte a greutății pierdute este din apă sau îndepărtarea rapidă a fecalelor și nu datorită pierderii de grăsime corporală sau a materialului toxic. Știți foarte bine că pierderea rapidă în greutate cu o reducere bruscă a caloriilor duce aproape întotdeauna la o revenire rapidă a acelor kilograme atunci când vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale.

Sunt periculoase dietele de detoxifiere și de curățare?

Pot fi periculoase, în special regimurile mai extreme și cu restricții calorice și create de oameni care nu sunt experți în domeniul nutriției. De exemplu, unele diete exclud micro și macronutrienții vitali, care la rândul lor pot duce la probleme de sănătate cu detoxifiere și curățare mai frecvente și prelungite. Acestea pot deranja echilibrul microorganismelor intestinale, ducând la creșterea excesivă a speciilor mai puțin dorite.

Curățarea prelungită proaspătă sau chiar aportul excesiv de apă poate duce la dezechilibre electrolitice periculoase, cum ar fi sodiu și potasiu în sânge. Un subiect separat este întrebarea cât de utilă este fructoza, în special în cantități mai mari.

Practicile de detoxifiere, care includ laxative, clisme și irigare colonică, sunt deosebit de riscante. Nu este adevărat că colonul tău este înfundat cu materii fecale toxice de care nu poți scăpa decât cu regimuri de detoxifiere! Substanțele fecale nu sunt pline de toxine; materia fecală este într-adevăr locuită de microorganisme, dintre care multe sunt de fapt benefice. (Dacă fecalele ar fi toxice, am fi otrăvit toată verdeața de pe planetă, nu l-am fi fertilizat). Puteți fi otrăvit numai dacă aveți o problemă foarte gravă, cum ar fi ileusul colonic, care, desigur, vă va duce la spital foarte repede.

Unele persoane prezintă un risc deosebit de programe de alimentație extremă, în general, inclusiv femeile însărcinate, copiii și cei cu sistem imunitar slăbit sau boli cronice precum boli de inimă sau de rinichi. În special, ar trebui să evite orice curățare, curățare și regimuri și diete de detoxifiere similare.

Cel mai bun mod de a rămâne sănătos și de a vă simți bine este să mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă și să faceți mișcare regulat! Vă rog, oameni buni, citiți și gândiți-vă înainte să mințiți despre toate titlurile și reclamele zgomotoase! O dietă de detoxifiere poate avea beneficiile sale doar pentru o perioadă limitată de timp și numai cu un regim echilibrat. Pentru rezultate mai îndelungate, repet: pur și simplu schimbați-vă stilul de viață și respectați o dietă echilibrată și sănătoasă!

Dacă doriți să mă contactați pentru ajutor individual, vă rugăm să faceți clic aici: SERVICII